熬夜晚睡是時下女性的生活習慣，長期下來，很多人都有卵巢衰老的情況而不自知，整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響，還會大大提升不孕的機率。臨床上一位難以受孕的36歲女性患者，卵巢衰竭的程度嚴重到連要做試管治療，都無法取得卵泡！中醫師提醒，除了保持正常作息，女生也可以常喝綜合豆漿、補充維生素D和E，保護卵巢抗老化！
- L$ }7 Y2 I, c" R8 Htvb now,tvbnow,bttvb
) ~8 d+ b/ `5 m5 _6 V& i1 p公仔箱論壇熬夜晚睡釀不孕 卵巢衰竭太嚴重
/ r( ?! w$ e; `; f, [5 Q' H& w% R公仔箱論壇www2.tvboxnow.com4 d9 b% X2 A7 u( a( ?/ y
這名患者因為工作輪班的關係，習慣熬夜晚睡，婚前都不以為意，直到婚後3年，肚子依然沒有動靜，才趕緊前往西醫診所檢查，果然驗出了卵巢衰竭的問題：抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）只有0.56，濾泡刺激激素（FSH）則是8，衰退情況相當嚴重；嘗試了試管治療，卻連卵泡都無法取得，更不用說植入了。
' T6 H* g) [ S" `2 V! _5 ~) Stvb now,tvbnow,bttvb
1 o. K) G) u- y9 [; a透過AMH，可以瞭解卵巢卵泡的庫存量多寡；當AMH小於2，表示庫存量已處於低水準，小於0.8更代表「卵巢嚴重衰退」。FSH則可看出卵巢衰退的程度，FSH大於8是卵巢初步衰退的訊號，超過10屬於中等程度的衰退，12以上就表示嚴重衰退了。不過，FSH時常波動，需評估2~3個月經週期，才較具有參考性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h% V) V" Q4 c
, P8 j% G! D( \) z: L, l
卵巢衰竭的主要症狀是「經期提早」且「經血量減少」，比如經期從28天縮短為26天或更短，經血量從5天減為3天或更少。取卵失敗被歸類為「體質因素」之後，這名患者尋求中醫調理，看能不能產生好的卵泡，增加試管成功的機率。tvb now,tvbnow,bttvb A D/ N: U' w4 C
" J: U x6 t- o改變作息搭配中藥 成功排卵自然懷孕
* k) G( @: d" @- e( f* _+ R2 ]/ c( u' c P4 }" b
中醫師張若偉表示，這名患者是典型的陰虛體質，皮膚乾燥、缺乏光澤，臉色枯槁、面無血色，還有口乾舌燥的問題，這些在中醫看來都是卵巢衰竭的症狀。除了透過中藥治療，患者也開始調整作息，儘量在晚上12點半之前睡覺，並且每天早上紀錄基礎體溫，觀察有沒有排卵。www2.tvboxnow.com/ k% x! Y6 x: p! @5 X- u# u
7 ~& x3 R& Z2 B' }9 q公仔箱論壇令人興奮的是，治療一段時間之後，某天順利排卵，而且在接下來的一週，體溫持續升高，自然懷孕成功！
; u5 t+ y: d* U' {, _) V
( `7 a5 `& L/ \8 j9 N4 utvb now,tvbnow,bttvb藥膳助眠抗早衰 喝百合木耳枸杞湯公仔箱論壇7 B1 Q$ c/ `) |, G) F- V- s
5 t" I8 B) p# Q8 dwww2.tvboxnow.com事實上，現在卵巢早衰的女性相當多，除了透過中藥治療，張若偉中醫師建議，平時也可以喝一些藥膳幫助安神、促進睡眠，維護卵巢功能。另外，富含膠質的食物，比如木耳、海帶、海參、石花菜、雞腳、豬腳等也能改善陰虛體質。公仔箱論壇5 F5 z% L+ I! Y0 d% b
- N) v ], B. u8 a2 ~4 k3 ?2 mwww2.tvboxnow.com【百合木耳枸杞湯】www2.tvboxnow.com/ N' A% \$ f: Q" i
& x x% q" H* M, L9 T) F5 I, W6 T材料／百合30公克、白木耳12公克、枸杞9公克。3 V) X/ G6 v6 O+ S, t9 F
" k( ?# k$ C! w5 |( B/ k2 I8 ]6 R
功效／安神忘憂，助眠養陰。
/ b5 l. R" f* M+ T( |: d
. h2 H; j4 d( ], u+ I# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／先將百合、枸杞用水洗淨，以大火煮開，待水滾後轉小火燜煮，直到百合、枸杞熟軟。另備滾水將白木耳煮至軟爛後，再加入已熟軟的百合、枸杞煮5分鐘，並加入適量冰糖調味，稍涼後即可食用。
# G% y- Z7 i+ g' q2 M5 m# a$ X0 P6 ^
- ~! J! [1 u( P五大生活習慣 保護卵巢健康
% T# m* c# g; W5 `7 F
8 \0 \" ]6 a6 ?9 z, s6 @2 g3 B公仔箱論壇除此之外，張若偉中醫師建議，想要延緩卵巢衰竭，除了大家熟知的戒菸、戒酒、不吸二手/三手菸，也別忘了遵守以下5個生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb" K) ]0 Q( M6 x
6 A/ H& ~( d/ P* t
習慣一／天天喝綜合豆漿tvb now,tvbnow,bttvb) A) z2 T; G: K9 c5 G. S i/ S
3 n7 t, g. [3 ~+ V& ?' v& J. Y建議適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益。但是，豆漿也不能當水喝，每天以不超過500C.C.為原則。tvb now,tvbnow,bttvb7 }/ N4 ?' R$ d- ?; R7 C
$ G& V( B% d( a$ H6 U" J2 B- a* V
習慣二／不熬夜且釋放壓力www2.tvboxnow.com1 B. F: {6 @% J# Z& u
& i2 u' S1 M& D8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手，別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb" t* D1 j( M- A
; a9 u5 f( V# J" g9 }! etvb now,tvbnow,bttvb習慣三／適量補充維生素E、D& N9 |1 d+ f/ @. d
; V) h0 R$ b5 T4 I; B( ^每天可以根據最大建議攝取量的一半，補充各種維生素。尤其是維生素E、D，不但能保護卵巢，還有很強的抗氧化作用，可以適量補充。
$ V# q$ E& h- o7 x8 z& A% U0 R9 g, \2 x公仔箱論壇" }: w7 t! k3 P. Z. C! M
習慣四／每週1~2次性生活
2 ~! y/ I$ y$ W+ Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 d, Q9 P* s, ?# v! n& u性生活不只為了懷孕生子，和諧的性關係可以讓女生擁有更好的內分泌環境，對於卵巢健康有幫助。建議保持每週1~2次的愉悅性生活。
8 i/ b! f# f* Q& i2 |) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( R" R+ _5 g( O, z/ i' n
習慣五／減少食品添加劑和咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y; d; @2 [ H
; z/ J% m1 {" O6 ?: u; e% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食應保持清淡，避免過多的食品添加劑。建議少喝咖啡，以保養卵巢、降低骨質疏鬆的風險。
6 w- n+ |$ i E2 n. N3 @' O! b6 j& R, r6 t, h
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-19 02:51 PM
| 
