隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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1 Z; }: @/ P/ Z$ U/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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: v- @( j J( {: Q: S& K公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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( q! `) W4 E! Q2 L而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 ; }- n( ]5 s$ I3 e& e# U' S
1 p7 C& l- u2 [) W) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 6 K8 y4 Q. ~* N
, d2 q8 v! H: Q9 e; kwww2.tvboxnow.com醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇' c! |7 F2 p7 ?2 q7 E# c
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l" W. V2 q+ e2 ]" g
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# G1 ~) ^. ]: d) w7 rwww2.tvboxnow.com材料 ; J5 F. m' n" L3 i' ]. ]% Y. W7 r
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小黃瓜1根
- B$ W' E2 k/ y& j- ~: l胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z! Q7 n0 j( Z6 ]$ R& j& S
白蘿蔔 7~8公分
6 P" U2 J9 [ S/ y2 cwww2.tvboxnow.com西洋芹1根
0 w/ B" F) W! ~- jwww2.tvboxnow.com壽司醋 50 cc www2.tvboxnow.com! @9 i6 W8 C8 C% G% I
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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9 s" w' u+ @& R6 Q6 e! v/ }公仔箱論壇做法： 公仔箱論壇$ V9 d; r4 C. O" M( ]
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 - q( Z. w6 m4 b" }# C; I" Y) h
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
) E3 Q9 F1 E# [# p9 D1 Kwww2.tvboxnow.comSTEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇& M6 d! y l! z; X' E3 W
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
+ { Q/ I! u0 L8 Q6 a* A, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
l/ \0 w8 `7 j6 @7 X( ]: gSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 y% `+ Q+ u; F; J
' Q& {& B3 b/ w& @/ o4 Z+ ](轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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