時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！公仔箱論壇3 ^" x3 q/ F) F# c+ B; {! Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P# i$ e W0 p4 b: J( D; p( p: t9 M
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓www2.tvboxnow.com7 l$ _' V- d: R* N
H6 G- c; g- E! D% D0 C8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O) d% t6 [) k' B公仔箱論壇精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。4 l7 k# F3 P! M, X$ [! ?
公仔箱論壇( e8 \! O8 E* [) r5 m6 }
) Q# r4 D5 U5 s公仔箱論壇哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。+ |1 U1 G$ p% J. b
1 N) I1 U. w. H2 Utvb now,tvbnow,bttvb
2 d; v" a; a, l+ W+ r, H; Twww2.tvboxnow.com成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H+ a8 Z" j) j" j
* ?6 X) p) w: K7 C0 E& A
tvb now,tvbnow,bttvb- U& W; i" m& c1 Y" c) C
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。
' g& T" o Z7 o u# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B# v# V* a) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D+ Z; X2 c$ H0 b! `tvb now,tvbnow,bttvb《補充精胺酸這樣吃》tvb now,tvbnow,bttvb9 p8 w L; _# R0 Y# K" E9 \3 c
www2.tvboxnow.com2 Q* A* g# v c4 r& w0 K! W
! l( Z- P* _+ A* X4 N; |www2.tvboxnow.com1.豬里肌肉tvb now,tvbnow,bttvb/ V8 `) w, Y" P/ @
tvb now,tvbnow,bttvb4 z+ C# }' [5 G7 D! h. w
富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
- V5 V( q+ w" z0 z
% h# P! n2 b5 B7 d( Mtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com( _' i. N0 U* X
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
" B- K: P! ^9 O z/ o. w$ Ywww2.tvboxnow.com
/ d+ F, B9 o2 j# ?) c$ i3 |& U: I" y, M- w$ [
9 h8 S" f' V/ i X W+ P3 p$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m8 h2 p, d* H3 |2 |$ L9 A3 r h* ]- v公仔箱論壇2.豆皮 # M' `2 r+ }% K& R- o. N. N0 z. P
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
! d! K* ?1 v2 O9 o2 b$ w, k" _% ~
& K$ j* J) u9 G( T公仔箱論壇
/ e6 p2 s+ x$ d: S3 P6 xwww2.tvboxnow.com3.凍豆腐
' [; E+ C1 W& F1 r# J; s( Qwww2.tvboxnow.com6 j/ T* A0 s3 c m
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。
5 Q' w6 f3 g: s7 ?0 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P8 Y+ T* k9 O! h# C8 f! g" u% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j. i: h- D1 U/ I; L
4.堅果類www2.tvboxnow.com& H6 y/ G o7 r# J
0 L' j! g! G0 I1 C9 E堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。. I: u2 j2 f$ H) G% X9 q, k2 E: X
2 z$ B+ s7 K0 f% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* z- O: o& [/ @9 M, D9 d) H: X* n
5.魚類! B7 {0 x e/ D4 f W M! b( @+ P# M
www2.tvboxnow.com7 y/ w. b) C, B6 l* }! {" f3 {
魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 |
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
