糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。
/ A+ n2 h8 Z" @/ U- P* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D+ V% I4 A5 _7 G2 h
據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。
+ J2 t) z3 B" Y5 i# iwww2.tvboxnow.com$ B$ m* Y5 q$ ^% t4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D* H, [. D8 S! r: a- N3 S; [+ @
每週運動3次 搭配正確飲食與用藥
1 F; N* T. _" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r7 N- f2 s/ G- u/ l+ U9 f; ?
63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。
, M( Q* r8 B6 {7 p; o3 o7 R. d
6 U, v) g( m- X1 a公仔箱論壇
2 X" r5 E; j! F1 \1 o' c Y公仔箱論壇 1 O% q8 P) ^6 G: h7 D0 F+ _; t* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @1 |. ~, S2 `: c
公仔箱論壇" ]: v6 j* S/ E" L
, G% n9 O6 N' c( ]1 A3 b) u x
參考
2 ?9 T b# _. X: J- v/ O5 e公仔箱論壇蕃新聞 |
發表於 2018-5-5 01:54 PM
| 
