夜間養生，等於養命，一定要看！
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: u2 `$ d& a3 P$ |tvb now,tvbnow,bttvb研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！公仔箱論壇$ I1 k9 E5 w' L+ G7 M- d) r1 D
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) Z: c* D$ B0 I: a* f公仔箱論壇忌高含脂量
$ L* y3 ]2 i+ z3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
+ |0 h7 h% f/ q* D3 z' O. ~ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N, z& C- J! T. W6 ?
忌高含鈣量
6 F. H! [- E3 g9 O+ }- p晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
/ d4 [4 w2 S" h& F5 o9 O [5 u晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好公仔箱論壇- y, J N& D2 F4 N( A, s
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1、晚上吃蘋果
3 t6 [6 g, \* w! Q+ \+ E8 l7 @www2.tvboxnow.comA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb% i9 s. U( L+ O$ m0 j4 w
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用6 Z5 D/ g$ U! F8 }4 X
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。公仔箱論壇0 Q& q: `- u3 W
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2、晚上喝酸奶公仔箱論壇4 J9 h. l' C+ j( ^
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a7 t, G/ w o$ M* f* `4 P
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。公仔箱論壇) E; r/ m3 V" I( Z
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n( f- N- {9 b: S; v4 L0 h
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5 c5 X4 `( _% q; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚上喝紅酒
: J1 k8 M" S$ w9 S" ]% ^ j6 ^9 Owww2.tvboxnow.comA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
* s+ m, K+ F) S* m; z. X/ `$ q" Utvb now,tvbnow,bttvbB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。# g8 {+ |+ I8 Y& F1 E8 Y
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 tvb now,tvbnow,bttvb S. S T5 u, Z+ v) c. \% V
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4、晚上喝獼猴桃www2.tvboxnow.com7 X' p* w# |/ n" J9 T
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化公仔箱論壇2 @6 S! ?. z8 R& a6 \( \
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。/ P7 n5 ] ^0 y: q9 z
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。tvb now,tvbnow,bttvb6 A, o) W+ f+ {- ^3 O2 C; {/ S
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5、晚上吃桂圓
% J/ r! Y9 ~/ Q. W9 F* w Pwww2.tvboxnow.comA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。9 O; E) K1 f& a! y8 I; I1 D4 X
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。& f5 w% z2 P" S5 O) R# ^% h* @
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉公仔箱論壇3 @: N' M: D- {% Y& k
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。tvb now,tvbnow,bttvb7 J! f% X3 ?8 x K; M& B$ s
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
5 B2 |, }! w6 E, {! }9 _www2.tvboxnow.comC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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* E7 M7 X) ?+ \1 ttvb now,tvbnow,bttvb7、晚上吃番茄
! D0 r: C+ I, x: A* g; Jwww2.tvboxnow.comA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。tvb now,tvbnow,bttvb2 f |. O, P0 N; S- [9 v! a, ? h$ T1 [$ c
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 tvb now,tvbnow,bttvb8 T7 B9 W r% D7 L; b+ a* ~
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。( }# y9 m2 z& ^% A% c
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8、晚上吃草莓
@: ~2 J& W4 K; N1 s7 m1 ?公仔箱論壇A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。* q6 T7 y1 J( O K! |
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9、晚上吃火龍果
+ F. W C# [8 ]# _1 Gwww2.tvboxnow.comA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
& B& G9 q' b8 x% v+ d. RB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
, \2 x- p6 L. A4 Vtvb now,tvbnow,bttvbC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
& E/ V% Z; K0 p5 a# O' g9 h" p5 Utvb now,tvbnow,bttvb7 A: C/ g. M5 R4 J& x: ?: e) l
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10、晚上吃山楂: I8 C D/ y" S9 E1 l
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇( v O* [# S' B
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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