早安健康／張承宇報導
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7 \, y! U' q! p1 o7 Z2 ~5 ^$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb7 l2 d. E# ^9 ^1 R
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 www2.tvboxnow.com2 c% \: d+ M3 P% S5 }, M d
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腰痛的原因 2 N% Y7 c8 M z9 R' h
5 O0 z! T& J3 X0 _) _/ w公仔箱論壇腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號tvb now,tvbnow,bttvb2 y/ Y9 w) c8 `% o
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb7 x' G6 p: M; a) C+ W
黃色燈號
9 [3 M: J5 c% v O1 p公仔箱論壇以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。公仔箱論壇/ Y% o, E1 v/ k+ H) h: {2 I6 n7 D
綠色燈號! i+ C: l) S; m) r: }- ]/ ^+ k6 j5 H
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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" f; g+ h1 X$ P7 K0 xwww2.tvboxnow.com日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
5 i6 h) p& t' Xwww2.tvboxnow.com在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。www2.tvboxnow.com) O5 R' c/ v* v' B5 y9 v, |: Q+ w
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。www2.tvboxnow.com7 X' f- y- H) X
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 8 N, c4 C9 [( {
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
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使用護腰
' m3 n9 a( G8 V/ e# b/ n8 Hwww2.tvboxnow.com貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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9 D/ t1 K" |/ p" _這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `9 S$ S# \: q$ X
$ a7 V7 X$ \5 M" `& Q9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb: Z+ h9 { W1 ]% U3 A5 Q
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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$ f% o3 u) w- r- C( Qwww2.tvboxnow.com三日以上的靜養會造成反效果
! W7 U' T% B T. E越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇& t6 u: v- x; _2 K/ P+ w1 r
腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb8 G- a1 ~' v7 K3 {" U
腰痛通常不只是腰部的問題
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不要太過慌張，你越慌，腰就越痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a. I, Q) A/ H+ q% ~
& a3 k/ U' d, ?% C9 D3 ?公仔箱論壇簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 www2.tvboxnow.com& y! a' R" t' h! e3 m+ ~
2 v4 h, P6 [+ U+ c/ ~8 O提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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