春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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# c! M8 e& ^" d' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣做】多吃紅綠食材
9 a$ k2 |) a- l' w% Ewww2.tvboxnow.com由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w4 \5 ?! ?8 b. l3 N0 g# c
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調整作息護肝
/ ]( n" @% F/ @* D# T中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb; W! K: r4 q- T1 S
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?( O0 X* F8 ^! b* w2 ^# e5 X
+ ~# ^6 Q q6 R3 G+ K3 N% B5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `" E5 O/ I1 l: N喝茶飲助養肝
+ Z' s" j: S0 P) X# P/ j$ x& ]www2.tvboxnow.com此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 : U" D! f+ y% Q) `/ n- [
& c0 I4 v+ h8 L2 i6 U+ Z. Z公仔箱論壇$ Y% N" x+ t+ U) J6 E) |
玫瑰參茶( X& v% \! T6 c, t* I4 f
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
T& W9 v* y+ d# B/ j" b; J公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。7 x: z1 `( ?% @* U: m
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶; E8 l; A! R. k! W& A1 w d
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
$ K3 A/ }' {8 m公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。& q4 T* F5 K* K/ X c* g: ]+ k
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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開業中醫師 田宜民
- b, U( A& t% Z5 J+ M( e提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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公仔箱論壇; E1 H& @2 }7 u: f/ S$ b
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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