腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... 5 P- e5 ]/ `" }; ?# H: [
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) t$ w% y0 H. e% F- d公仔箱論壇腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
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& q0 R; M1 c5 O' L. `, Z, B; gwww2.tvboxnow.com一、哪些人屬於腎結石易發人群？
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- q* L; E. t1 h6 D) ]. J, l( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
+ x9 F+ O! Q5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 q) M# M( ^) J. M4 k' t
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& I9 D% j2 d8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
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其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。7 @* Y5 [" Z- R' x. F4 g
6 C) A$ }3 M6 g; S- _3 s( `: m' g: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb9 s5 J9 _5 a% V& k+ i5 i
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2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：公仔箱論壇" j& v$ b) H: F: v
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既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D$ H3 [+ X( q- D& w. @4 N
2 u. D1 k6 m/ m- g# k: j2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G# g2 m8 f7 g& t8 O0 d) Z- z
# _; ~- l3 P+ Y: U( L& i多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?5 K: f F8 `% v* p; y
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慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。公仔箱論壇6 m, I* R( i# ]+ R) ^/ t7 n5 f
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb4 G/ c0 e m+ f7 L/ y1 N
* Z, f1 Z$ Q! y6 M尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。www2.tvboxnow.com+ i4 p% g7 r7 i5 |5 B* i
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二、哪些食物會「催生」腎結石？www2.tvboxnow.com4 t: K0 w$ y. m+ o, p
D1 F1 N% n: K9 ]$ ]都不能吃，怎麼活？www2.tvboxnow.com3 o$ Z0 |* \$ B' ` n* E
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不是不能吃，要多樣式搭配
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+ T! C* a) `/ C# u: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
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對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
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- {* Q; `) O$ i: g/ T6 kwww2.tvboxnow.com2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。* b) l8 C: Z0 F
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PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。公仔箱論壇1 W- ^( Y' g, [, v% P( t& f
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對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 公仔箱論壇2 S5 G. P0 }/ o( X) F5 C, K
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適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
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1 Z S$ s' {" F6 B! H公仔箱論壇3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。www2.tvboxnow.com# I% U d0 v5 O: g
4 }) e; ]5 q7 u- F$ U: htvb now,tvbnow,bttvb對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 % ?. B7 u i8 \. i# _/ ]5 C
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3 M; A* u% o$ S/ H* c$ mwww2.tvboxnow.com4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。公仔箱論壇6 @9 c5 l1 N; g) c' F& A* \$ {
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對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。/ A4 l9 `9 Q. E9 c; Q8 V
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' F1 _: f% r6 J, f& h2 g0 P) b2 s! k1 Etvb now,tvbnow,bttvb5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
j# V; x- }9 P7 L0 l3 W3 @0 s1 d6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F; Y& @8 w% h' P( F( T. G
對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。 P- ]3 L2 ?3 E# T
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' y" E% z% B, m& x3 z6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
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對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
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: S: W; J7 e" B9 v- F8 n, {& p公仔箱論壇三、哪些吃法會「製造」腎結石？
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% Z8 W, l- M; _, @/ j 沒事別亂「進補」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" u1 x- O9 {3 F: y$ m
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1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。
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對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。, |% N7 K7 X k. P7 `8 L
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3 k: |$ r0 I% j2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。www2.tvboxnow.com' q& m B+ O) Y G7 K( m/ O o$ j' r
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對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。www2.tvboxnow.com8 f! L) r4 \2 Z1 J' b# N
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& h1 x3 ^. X; a8 w6 c3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
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對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
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4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。公仔箱論壇/ D9 r: `" q! z# i e' @
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對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 q" n* A& k* |. ]
; M* M2 R7 p$ ?( B- L I; e& S' [對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。/ g4 B8 y, @( t
7 s4 x4 V G( X) h% j1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 E& i4 L5 _2 [% E! ^5 X8 ]
PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量0 t. C3 `! x3 x1 i$ `
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, U- Q7 r* E6 l9 h* U* s再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb) Q* z7 h5 A7 f* Y; n- v! ]. p
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改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。
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8 B9 G* _ X) R6 ` Fwww2.tvboxnow.com保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
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改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb5 `& y6 ~9 O: ?. n% Q
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治療相關疾病。
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, R1 k& \& [3 ^# `2 Z保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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