腦血管疾病，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。即使應用目前最先進、完善的治療手段，但仍然有50%以上的腦血管倖存者生活不能完全自理。# k4 ]5 q7 y6 {7 J( q- P0 g
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那麼為什麼腦血管疾病如此多發呢？# ~* Y( A( L% ]8 |* x4 P% e
* V: e( n# F" H! |' n 如今，門診腦血管的病人很多，從年齡上看，三十歲到八十歲不等。在問診過程中我發現和一些日常的小動作有比較密切的關係。一部分情況是跟以下三個動作有關。
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+ h, T& n+ `6 X9 ztvb now,tvbnow,bttvb猛然回頭
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. ?" [( l5 ^! h3 b 猛然回頭容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。」有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。
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" a* L0 H( f5 _* l8 g- f u+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。 {5 m1 a0 ]& F+ P* Y6 t/ z
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這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的「生命聯繫」，是人體內最繁忙的「樞紐」。
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4 w I' h# u& V8 O6 o! u. w( T( ]7 i 我們要知道人體絕大多數的經絡。都經過我們的頸部，所以說頸部是我們人體的一個生命線。尤其是兩側的這個椎動脈給大腦提供了百分之八十的血液供應。老年人頸椎極為脆弱，轉頭時要放慢速度，或用緩慢轉身代替。
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很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了！脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經，並非很多人認為的「結構簡單」。
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「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。」公仔箱論壇2 C1 k8 |( S4 ^, }) h5 I
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不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」。
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人睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。公仔箱論壇! s1 _8 p3 d8 s5 R9 f' e
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; C0 X) S7 F T) \- c建議醒來後先別急著起身，可先仰臥床上做以下活動：/ y( ^7 w+ w3 }! J% \, a: ~
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首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反覆20次；公仔箱論壇5 P" m4 E" h- R+ @3 y% F
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其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h$ Q7 M: @1 A8 w& N U
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4 u% L1 T) K, q0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w: \' Q9 t+ v9 S1 E
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7 [% E1 n9 T3 j$ Q8 f2 F8 o7 a伸懶腰，加速清醒。身體經過一夜沉睡，血液循環減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分。
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5 d: n' F6 g2 m9 n# ~; _伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環，促進氧氣供應，有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。www2.tvboxnow.com9 { b2 D) _ s" F
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, Q+ d, b8 Z0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排便太大力/ d8 x/ c2 M( L
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我們排便的時候，不要特別的用力。因為這個動作可以使我們的腦部的壓力。驟然增加稱為腦血管疾病的一些不良的誘因。公仔箱論壇! ?9 n" c' R& B! k
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張大爺有3年的高血壓病史，一直以來血壓控制得還可以，然而，前一陣子他卻因血壓的緣故在家裡的衛生間遇到了驚魂一幕。原來，前段時間他碰上了「難纏」的便秘，在一次上廁所的時候用力過猛，導致突發心梗，幸好家人發現後及時就醫後才逃過一劫。
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便秘是誘發高血壓患者猝死的重要原因之一，而患有高血壓的人更易便秘，需要特別注意。由於排便費力，排便時會屏氣用力，腹部繃緊、腹壓增高，血管收縮導致血壓驟升，同時由於長時間憋氣，使胸腔和腹腔的壓力增大，導致血壓升高。
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, v: `7 `6 u; b, u 心腦血管承壓過重，造成顱內壓力劇增，導致腦血管或外周血管破裂，突發腦出血、腦梗塞等意外（腦中風）。
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由於排便費力還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應，引起心肌暫時性缺血，導致心律失常或心肌梗死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y! Y8 d7 D5 B n. f' f
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所以，生活中我們一定要注意，儘量避免做這三個動作。* e: e |. Z; I+ m+ k
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接下來，我給朋友們，提供幾點防止和建議
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揉按「風府穴」公仔箱論壇$ a& ~; l/ U3 }8 e) u
`, U6 G9 C ]- A _, J+ u$ I按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處。tvb now,tvbnow,bttvb- O( C8 Z* M: | F
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% p0 n+ T4 V( X5 \1 z4 j; [' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D4 x' ~$ T! h* v9 V這個穴位對保護我們的腦補非常關鍵，可用於緩解頭頸部痠痛、暈眩、昏迷、腦卒中、失眠、健忘等。www2.tvboxnow.com7 S4 r+ K% \ v
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按摩方法公仔箱論壇) P' A$ P- ]7 b& p) h
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5 N& I9 f8 Z7 [tvb now,tvbnow,bttvb按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處；( q8 m9 S* Z9 c+ K6 C0 b1 [
4 l& {% }3 F: fwww2.tvboxnow.com找到穴位後把我們的拇指（或食指）放在穴位上，揉按10分鐘，一天一次，長久堅持！www2.tvboxnow.com7 r: s$ G4 |% S6 H L- X
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猛然回頭、醒後立馬起床、排便特別用力！腦血管患者一定要注意這幾個小動作，不要因為一時的大意造成不可挽回的損失！記得提醒身邊的朋友哦~ |
發表於 2018-6-18 03:35 PM
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