人類的十個最佳時間 ! www2.tvboxnow.com; z0 W4 Y( K4 ?2 {- `9 A
C. G" d! V4 x9 @ _# V; Q$ |www2.tvboxnow.com●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
. ]& l% H' ~0 z& \這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！0 A6 Y8 u. r) @8 u% S& V+ V. {0 B) C
6 X8 I5 |5 K/ U* K公仔箱論壇●2.運動的最佳時間0 ]/ p: t( x+ l5 F2 I) ?5 y
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，+ r# B3 {3 T* H& @ b0 L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( h s Q8 y" ` N! z2 @不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
+ c( ~& I. T' J( W G# t% W% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ m# G$ E7 i! d+ Z
●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; d8 M" K2 }+ A$ n
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- G6 Y" b8 Q! y$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 x7 ^/ p9 ^- ^" x4 F
3 p9 P& h. F* M( lwww2.tvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間/ d3 a+ L- Y2 n! v$ L0 N/ X
( O+ \3 a+ C0 u) \$ t傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 D! ~7 c9 f$ _( E( \" r無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) @& N2 n3 N- Z( v早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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" F- ?9 w$ I# [0 @3 K& ~公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |) l0 B) u/ x1 m: c
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
4 V- j7 ~+ w- K+ ?& I$ |% E1 Otvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 i! [: h8 P3 m/ L% }" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M) L! I, x4 k* b" j
+ ~1 Y. @2 h" f1 a3 u3 `www2.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間
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! C* t- B, q6 B/ O! k0 @tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- g8 M* ^0 y- T5 u, a4 k
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
2 I u# q' s- E: C! F& U而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb- p! h7 T. K6 W% j7 ]
. J, j0 M8 M& K( _2 C: L8 l7 g●8.刷牙的最佳時間
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, {9 O' o0 ^) H3 Z3 b4 h; Wtvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: v1 Z: _, o1 k* nwww2.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。; g2 s& ` ~/ ~! c D, p! E' F
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●9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com- d r0 P o: R* \- n# ?4 U
- l: s! ^( i3 b+ G; S4 a9 ]7 }2 j% P公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 l& q5 X5 H- P7 m+ ^" T2 ]' w: ytvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www2.tvboxnow.com7 d5 l0 T+ A1 s
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇$ o; I- C% e6 }8 s- V! J
: w- f# W z* k9 `www2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
( ~) d5 o5 A# R* V降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
% h) z5 S0 e) c5 }/ w- otvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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