人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇+ o+ m2 j( S6 v* s, y
d4 _6 x# \7 W( H4 ~' b0 k1 Rtvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間
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' t9 o/ @. M( e. D# Lwww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N7 a3 T! c5 D9 d7 Z+ K" \) I
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 l4 o" m$ u5 ?/ o# S9 g' B8 Etvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間: D$ u4 ^% d% I- l! X; ?
2 e: j& s+ p+ e8 |/ l& e7 \5 Swww2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb1 ~& Q: k. U& Y$ a+ U4 V0 [# _
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 w! T/ {* M( Y+ P# ?% e* j不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www2.tvboxnow.com7 z1 I4 H3 G/ F; C t8 ~& \
2 w( f) q: C! W- G4 Uwww2.tvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間6 X1 w# x u' t S. i
) j+ L8 v% v& l- B! U9 Twww2.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www2.tvboxnow.com" y: _0 `( c- K7 U0 Q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A( G9 b; M" ?; F/ S# d. z
% R" J+ }3 u F4 @$ V7 v: a' X/ x9 m傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. z# ~) Z3 d8 m* P7 _! `* g7 ewww2.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 z4 X9 G1 T8 q: z公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb s }' L* v3 ?8 L, S& y9 t
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( o4 o5 {* R; m, B4 M7 d! l( N公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間2 H8 Z7 t3 ?3 A( Y* g/ {
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。www2.tvboxnow.com6 x5 `4 Y' b( e+ @7 Q3 U. G
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●6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com9 d- _" m R$ Z' c+ Q
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
( _8 f% g2 i/ k/ |- c如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 x8 F9 E: m B2 b' l3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間9 e3 _! k& Q2 h! N9 f" F
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。8 }. l; h' ^8 [2 P0 p# L
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
3 v3 i! j) B' d; L* s$ i而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \: M2 l' m: Z: H* r7 }$ B% ^
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( \) t8 Y& W5 N* p7 d4 |tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- `4 i) O4 M* ^9 s; Q# \公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
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! ~ R2 _# N; I1 C: ?) Jwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% t$ g7 a7 W5 Q( V. K5 L# n) }因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. M. o& k+ ~( |' i V: @
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: E& s7 V* b/ B3 ctvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 w' i6 x, S0 S3 O- w, y# ]! |
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
1 g) k1 e5 _: K6 K- V公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，www2.tvboxnow.com0 K* P( u) n7 D) I5 L; z
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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