人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v. [" P; X+ L/ n0 `! N8 C0 K
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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 L% o9 O0 q0 t$ S8 L
' Z4 I; [# r+ |www2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l0 i6 i3 }% G4 J0 p& l5 }
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, w% U5 ]' [0 S5 Q1 a. i公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，$ s+ q+ Z ~; {5 J! i; L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" R' A& x' |/ e9 c0 H& Y公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇& \ K" x/ r4 ^0 Z9 s$ _
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 W& c( t% g2 W1 V●4.鍛煉的最佳時間/ K: R& w$ g7 p' W- [ Z( L
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，www2.tvboxnow.com2 x5 L5 j U6 W5 g6 K
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb" V p+ J! `' w+ ~6 Y" @0 x) X
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www2.tvboxnow.com2 [3 O( z! n4 I& s1 c% u
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●5.洗澡的最佳時間
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3 l* r1 F, {* ]4 |+ {# K1 X晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 z5 L) N$ d8 x$ W1 T1 B5 v5 P
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ d/ A! u; K. S7 d# |
/ [0 {+ T( }8 \8 ^' l1 Q. ~! S2 swww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
& w, t4 [; _) z# a g e$ j0 m0 pwww2.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ y/ T0 A9 E- \! V- B z7 b
4 r0 s* o4 a2 i' L公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。0 f# V- C B6 l( Q% {
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h. {9 ~( S: q- T
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。, W3 I+ _6 H; N7 H, h' L' L
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●8.刷牙的最佳時間1 J$ L" V7 b5 h" ?' t9 D
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ A: w$ M& ~9 V; r7 |+ Q8 L公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com% K; g& x; A9 s3 V
' u& E; c: o4 _ u●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇1 y% H r/ C0 k& H( q
! t2 g, V7 X! d2 t; W" C! rwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. h5 }8 j. s7 {; y' n* F因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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0 ]; Y" M% U! x6 B5 [# n8 Qwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
: V8 W6 D5 M" A5 }6 x- _: u降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，6 l, s+ W7 D8 \% R7 r) c1 M0 q
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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