人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇' m! `$ Y+ r0 b( Q1 e& q
8 M1 [( q0 `9 m' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，& p. X# R6 O( K; k1 a& t4 h( L
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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4 r! I3 Y6 `! ]) D+ ~6 L●2.運動的最佳時間
6 t* Y& c6 e9 ?* n8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d3 x* i6 o' ^6 o2 Uwww2.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb4 A0 i, u, L1 V+ y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m6 [1 `1 |, O! }
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
' W9 |! h) S1 n' s- I- Y% a6 S; @% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E7 |. [ j7 ]: g6 V" r
●3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com3 k1 B% X! H$ O! K/ v' w+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f7 H9 G7 ]1 a
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 Y! J/ D4 ?& a" x- o, Q5 qwww2.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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! y* i# K9 L) L+ z) Gtvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com6 j# ]7 W) [. N4 D6 u+ [9 s
* R4 _2 i2 @; p( B0 p* atvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇; x: |; j4 J, N1 _0 e- J9 H8 |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 j3 [' C) u* r( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n; n2 b2 c' H {
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●5.洗澡的最佳時間0 o" o& u ~& Y
7 z& u j: S. ?9 ] [& a+ m6 f1 C公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ I; p$ ], q6 _/ Q5 h
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●6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com0 c; Z L3 y& T
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
$ S" v/ a" u0 O$ O如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- P9 L" }+ O. j: B5 i: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●7.睡眠的最佳時間
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. e' \: @- @/ P5 H. W' Ewww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。* J# R& h4 }( Z B4 `
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
7 a6 a5 U" ]$ S/ B公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 b7 j; p# F$ ~- V3 ?●8.刷牙的最佳時間
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1 A% _4 A/ }1 w3 K; `$ y' H公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! S4 Q, y+ @- t. T* U食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H# B! y) d5 e: |
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，$ T) X2 e, J) D3 q
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* h: h+ z/ p& Owww2.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間
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% Y1 k% |8 E6 n! X飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，2 A+ T3 v% w8 Z
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb& @8 j+ W" b* K8 q: n
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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