狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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% V* D) D6 F& \2 w8 J. M- dwww2.tvboxnow.com中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。$ K; T$ I* p) E5 h5 {
1 e5 \" }) `" p9 L1 vwww2.tvboxnow.com白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛www2.tvboxnow.com% w6 b, T$ r* _% u5 W/ h3 C4 B
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。公仔箱論壇1 F# i( O( n& k$ a/ g9 \8 M# v+ i
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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( ^+ J8 j5 G1 o公仔箱論壇黑紅護髮 養肝補腎2茶飲www2.tvboxnow.com) n8 x: p4 C3 z7 m( c" ^% v
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。% n8 l: v# o" v$ F/ c J
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。tvb now,tvbnow,bttvb8 G4 ]5 V& A2 ]1 J$ ]
' n+ \5 O/ j2 Z$ W E" }《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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- a% ^" r2 _/ z, H食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。公仔箱論壇, U9 ~; o I0 U7 J' q/ H
# q6 J) T+ v0 |( c. P做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。www2.tvboxnow.com/ r G" r) K0 H& |1 V% s- Q
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。公仔箱論壇* M6 y# `9 u6 }+ ?: g
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。3 I% X7 Y- g) ~# L, | z" b) m
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《紅棗黑豆茶／補益精血》tvb now,tvbnow,bttvb7 \' d6 {* F$ S3 R5 r; R
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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; w1 ^4 a# c j6 o4 o: s* Xwww2.tvboxnow.com做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 1 i C& O; D9 K8 C& L
$ r1 d; g) S6 D A, y功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》
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( ~9 \/ s0 U# w# {1 Vwww2.tvboxnow.com除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 w8 ~) t0 d! f9 U
* F, ]" o& i" E* ]0 h9 W& F+ D公仔箱論壇位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。www2.tvboxnow.com/ N$ W/ R: t* z/ ^; Z/ s
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步驟：
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# A/ G4 H& l# ztvb now,tvbnow,bttvb1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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$ E( a3 w( X- J3 D& P/ [4 Iwww2.tvboxnow.com2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。- [3 F, e) c4 z- g7 F( S7 u
, o8 @% M Q& @, v5 [+ z; `www2.tvboxnow.com【女中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F( e9 @. S- ^: C& T& s2 j" m& D" p
# M# x& v& t3 G$ x公仔箱論壇擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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