椰子水不只消暑還有3大好處！
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7 }3 p% e% M% R# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。www2.tvboxnow.com; D2 e% {. i5 m' A4 b! k
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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3 R' \% y8 m* H$ {4 z. W- a+ uwww2.tvboxnow.com好處1-祛火退熱www2.tvboxnow.com# q6 \' G& m4 G8 }& \: U; J
( z r3 G) @) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。+ s% v! @: I* ]: M4 l( k& q
: ~2 s) y. L% ?" @& H公仔箱論壇好處2-補充電解質、消水腫
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/ i: f& U. A- n" e: I, }2 N公仔箱論壇椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。tvb now,tvbnow,bttvb' A: R9 I; ~/ g$ E; h1 O9 k; I
! B1 E# x) ]6 f8 a0 [. B4 pwww2.tvboxnow.com好處3-助排便www2.tvboxnow.com P+ D3 w0 {9 A: N- n* [2 V
9 l4 o, Q5 Z1 B公仔箱論壇椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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2 c2 a8 }: M' Y! {1 N8 r& D2 ctvb now,tvbnow,bttvb既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb' S" j! G$ x6 U* Y3 {
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)www2.tvboxnow.com& m3 w8 ]% l$ O% d; d
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作法／www2.tvboxnow.com/ n2 ]6 ~. I) ~) p2 V
8 S% }* W5 D7 p6 {/ g$ L/ r2 w& h公仔箱論壇1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇( W8 \! s" f+ L4 ?7 V+ I# S
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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( S- ?# h% U! L( ]; t3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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