額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
* D% C8 _! ]% }% a公仔箱論壇
6 _+ H1 V8 R$ N0 q$ r. R明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
X2 Z" T) s9 D Pwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇" j! q& Z' [, o; u D
www2.tvboxnow.com/ f* [$ Q- w0 \! i, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C: Q' W3 h+ Z' j5 t
5 S% d% k: l2 V0 y" u2 mwww2.tvboxnow.com
( D7 n2 ~% r+ R1 ]6 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W7 [/ p4 l' R1 B, z7 b% C* l: i
自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵www2.tvboxnow.com9 o4 g5 ~; ?3 P1 D. f
4 I# P# B1 t& j8 L g1 [- x! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
9 U4 l+ z6 O7 c+ E8 D, ~! j4 Zwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb r* e8 M, |, O& w2 x
不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
: J; A9 q5 u/ Z: B8 w$ K
4 F$ c* ~1 S# |! Z舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y8 F" {7 R2 m& o( j1 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]; X3 Z( [: L5 p" i- d8 d4 p% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y9 A. |4 F) y
; O. j+ |( b5 }9 q" z' D
; [0 A5 W# W# o3 F
5 H1 C; [( g9 B+ r4 iwww2.tvboxnow.com為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。3 h% e& H' c& S4 s% ~ S$ d; e
公仔箱論壇; S+ }- z3 M& C3 t) k
陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩+ w) U7 @# Q+ V
2 H+ q5 r( Z! I+ @www2.tvboxnow.com至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
: s! o) @7 y, w, w4 q/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X& ^& y" Z9 ^6 w ^公仔箱論壇針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：tvb now,tvbnow,bttvb) T' x d/ `+ r7 V J
9 y8 E( V, Y+ L; v. Q3 a★合谷穴：
) M1 J% t/ }" U' ~! @! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p! X% @4 \6 [" a6 o1 E9 V9 e% e
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
~; o! X& f; M4 x8 W1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r" m5 G* ^ ltvb now,tvbnow,bttvb作用：# D; |* F- N: R, n
6 `) s) d' C. i6 ztvb now,tvbnow,bttvb適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。www2.tvboxnow.com5 w$ J0 Z; _1 A" t3 a
+ B6 |9 Q1 e" @! K★太衝穴：& c3 `$ m4 w! S0 G+ n
5 B n4 {: \/ q$ l9 g3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 公仔箱論壇5 R: W# a O) k; }6 X3 M
1 p# ~6 W9 u- M* M+ m1 L, [作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
5 I. i1 G' [2 Y: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L. x3 \: Z, R0 W
; b6 k2 z% G8 V% v
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~. P: s/ O( }7 y) x+ ?* k0 |
# P) S5 _! A5 ~3 r, v6 {9 P公仔箱論壇2 i! L( @$ ~1 y. y& U) Y% `
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
$ ^8 J7 Z" z0 m0 m公仔箱論壇
) Z8 d0 D; l7 `+ F跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
; [5 Q" ~4 _ J. A# d1 {( ?4 } X6 A9 l. ?% t! }: S
吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
0 A7 P; ~1 R4 u$ j; T公仔箱論壇
a$ l8 ^0 _. G3 R4 y! O& mtvb now,tvbnow,bttvb【3不】
7 Y# @& y& W5 m, N3 I! mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb m$ f9 N( q* D
1不／冷氣溫度不要太低：
! p: b. V7 `. G% s/ G
' h8 Y' w+ B! r! p* v- \7 ?) D4 t( l& i, Ywww2.tvboxnow.com為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
( W9 P. B, r8 J+ c6 g/ O3 I/ D5 ywww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- g4 B# e( `8 G- P/ n1 K
2不／出風口不對人：
" a/ m2 o7 f3 t; R4 |) e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i3 c/ V/ e- T6 h9 d$ O
儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。公仔箱論壇/ h% s6 ^% \+ k) T" C" l5 {4 J
公仔箱論壇. n8 a7 Z8 G$ [2 D
3不／不要攝取刺激物：
, [6 z: q* V* ]3 ? s) n# n* O+ Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& Y3 T$ b. @1 t. X9 [
減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
/ h$ ?6 R$ Z* H2 }公仔箱論壇* P( G; z2 J3 {/ V6 i* r, M
【3要】
0 k7 ?9 L: e* R) S$ F( o3 rwww2.tvboxnow.com
0 I+ A) K* }& O/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1要／要學會腹式呼吸：www2.tvboxnow.com( J. {* g* u& b
; a* J) ]3 [; C; c- Y( s. qtvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
. q9 x6 A8 _% \% H t% ~; F9 Nwww2.tvboxnow.com
5 }1 I" _0 r) mwww2.tvboxnow.com2要／要適度運動：公仔箱論壇' L9 J# N1 f v) H m9 T
, j: x: C$ H1 z2 ^7 t: D' k6 v2 R# \8 Y
健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。tvb now,tvbnow,bttvb7 t. K0 Z0 F C3 h
; Q1 z9 v- o4 K8 E R$ ]3要／流汗後要擦乾：
( u; }' [9 W$ R' s, j( P, ptvb now,tvbnow,bttvb0 Z. k) H0 h1 I) x
最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
