養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶4 ?4 p; C& }# N/ O) Q8 U$ B5 Z( ~
" O5 L5 v! P. K3 l1 U, o" Q每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。
, z, O2 q3 _& S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b. u1 }/ M; _
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% z- W7 {7 P, X2 M; ?9 X掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物
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( U7 R- j' A) Y" m" f) }& l掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。* d' R0 B2 z. |2 i; ^5 A! @
F3 o1 t7 A3 v) |, ytvb now,tvbnow,bttvb掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。
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' l0 r, u8 x _) c3 T6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `. r1 I$ b- M! u+ H
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讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。
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% y) ^' q0 M( c) T防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。% A0 h% Y* D' B- y) Z2 h3 Z; c
- q& I3 U" s- |, utvb now,tvbnow,bttvb選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物# r, I8 T+ U3 R; v( }" i+ C
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但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。6 b* o/ X9 B/ u7 M$ P4 R
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也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。
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7 N, v1 a+ T6 \) T0 \2 g2 N7 W多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。 K4 N- V. Z. M, H2 J
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" W( v! ?8 y: H/ V. X7 g公仔箱論壇蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。
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- Q) } w4 t4 G$ i3 U) x! Gwww2.tvboxnow.com【養髮好食物】：www2.tvboxnow.com9 U; M5 E# q- }+ b4 K; O6 I$ f
1 h2 W0 c* ^7 {" e+ y+ o' h, fwww2.tvboxnow.com1.黑豆： 8 Z2 Q) ~6 ]- D* h5 f6 y
7 i2 e5 w- V3 b2 G5 K: u公仔箱論壇黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。
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2.黑芝麻：公仔箱論壇) |, }! j# G6 o5 \# y( a5 f6 a- @
( B- C# i! Y! J6 h公仔箱論壇黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。
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3.蘆筍：公仔箱論壇$ ^% ` c+ m* W) z7 D
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蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。公仔箱論壇' C7 C& B% r: M* j) v4 j: ?5 Q
' w/ L7 P% ~0 l$ C5 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.麥門冬：
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麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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