肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，0 }! O0 {( G6 m# w
按對4穴位KO小肚肚好暢通tvb now,tvbnow,bttvb' x9 h: F6 A+ |
8 A6 ?) `9 t7 M* I6 i7 @2 hwww2.tvboxnow.com明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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8 K5 Q: b% i. s* d小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好% X% r* ^8 M% @5 c( X5 j
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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H3 D* i3 o) p9 x |8 W大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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5 t) d& G! [+ q. E1 }$ i3 l公仔箱論壇★大腸俞穴
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% ~5 d+ i: J, c& U4 Q$ O0 H. {取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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: K5 i W; [( u: a$ w* Vtvb now,tvbnow,bttvb天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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8 x' q% U$ h1 m: s公仔箱論壇★天樞穴公仔箱論壇& v2 b$ k. g- G# j# O
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。www2.tvboxnow.com' ?! A# T$ g6 p0 U- w! N: [
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）4 x; N) x5 A) }" x
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★大橫穴
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. I; {9 D$ i2 t5 {取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb" f4 I& z$ Z$ h* F/ c8 T5 R- k
8 S1 X1 Y* P- j ?+ y$ b( K好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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' x5 W! N9 ]1 t8 T★氣海穴
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g- G1 f& O. R( j. m4 f取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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& z! A) K. Q7 Wwww2.tvboxnow.com好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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