秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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6 ?2 c/ m J9 \9 e2 Fwww2.tvboxnow.com「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。www2.tvboxnow.com$ k0 ]7 e% v) y# ?+ L7 W9 e% k1 M
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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3 e2 s5 c& C8 ]- U' d+ |; D8 U' bwww2.tvboxnow.com護眼先養肝 少熬夜防老化tvb now,tvbnow,bttvb& J) i1 ] {! z! {! H; H' N& d8 P
: r. {5 _- A, S0 s [0 |7 S) R而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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7 i" @7 P$ g/ U6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。
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) F7 I* u) I: V/ o3 [) U公仔箱論壇護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子: _* W( L1 b6 t" |
' v' Z0 V8 z8 P3 N/ w9 V B4 k7 etvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。公仔箱論壇: p) y* d; d9 |' v2 P
. f+ n5 J6 `" s F) J5 \; ltvb now,tvbnow,bttvb不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。
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1.枸杞菊花茶: a4 I/ X2 B3 L+ T
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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3 ^( u; ~9 G9 e, w+ i z公仔箱論壇功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
) J- \4 ~- |0 ]: v: D3 H9 P7 Y$ N \; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. r9 H! w* i `3 A7 R
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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' ^2 T3 c+ R3 F0 G2.菊花決明茶公仔箱論壇% x1 U! p" J* G8 {
; x& ^( f4 F) }% h) P) [公仔箱論壇材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
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' O; N0 `. T, g/ R公仔箱論壇功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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9 S# ~) V* k9 U' u Uwww2.tvboxnow.com【護眼養肝女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb7 L+ N9 n3 s- A3 K
5 q1 o: \: I' e2 J6 h; I( v除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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