跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z) Y5 p! \2 r7 s
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5 M1 i% J% h# Y( Mwww2.tvboxnow.com報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
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9 c$ b0 o- P% i% [7 k! v" O從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：5 N! p# ~# @+ f6 `* K& H8 \& [
! D) h, S* e# K˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。; O; t. }7 R) k8 R2 L: N- S4 e4 N
- q0 m/ T! R# Mwww2.tvboxnow.com˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O# I; @: D7 I( ?9 h' I! `
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˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
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˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
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˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶3 r+ [2 [. h T+ A
3 K& r/ C( n! l7 k+ I& ~公仔箱論壇藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 `4 |, X4 p. s7 m& `4 S$ O
2 M t0 J& x% `- C2 }1 F/ G0 c公仔箱論壇˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】' ]. M# i5 _' R# y4 A, g# d
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˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。tvb now,tvbnow,bttvb: C! U0 ]' v3 k( U2 E; s+ |
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˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?& `* Q: x, _. \' L$ \
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˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb* Z* \" B3 ~) w# x: c
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˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。公仔箱論壇4 Y$ e T4 n! `, t
( ^! _ G l8 I& t. }tvb now,tvbnow,bttvb˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶www2.tvboxnow.com3 K; |: X' E& h
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藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。www2.tvboxnow.com4 u: u- w ]4 f& E7 X4 C
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˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】公仔箱論壇- s' M- H" e3 b: x# Z9 `: y) Z% T2 H
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˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。tvb now,tvbnow,bttvb! D8 `0 S; n$ m
; E6 L' X7 A! Z7 ^1 y: Dwww2.tvboxnow.com˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
( @* b3 V% }% a+ n5 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R2 F( ~- @0 L2 s! M
˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。公仔箱論壇3 `# ^ @/ z- a& `9 Y4 I
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˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。www2.tvboxnow.com& v2 _6 ^6 n( n2 W2 b/ g
) [8 I0 l3 B$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙茶飲助陣：黃耆當歸茶+ u7 R% G/ i' Y9 L! q
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藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。/ W( S+ c: i% R+ ~7 \
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˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
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張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。2 g$ u! c5 o( ]( h0 e0 o7 K3 m
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而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。
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睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。www2.tvboxnow.com% N6 @7 P$ h+ `* @
2 I4 m$ R" H1 L$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
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