[健康資訊] 跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

li60830

跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質tvb now,tvbnow,bttvb/ }8 q# F0 P9 K* H( G2 F7 `

3 N; V( Q  \0 I& `/ F8 e7 o6 |; Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ r1 j' i) o- t7 h/ h: i

1 c) [) d/ J. e, ywww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 d' x3 @/ [, r& x: q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \" S, ~) e- r) H# C/ |
公仔箱論壇, z" s$ @' @3 Z2 @
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
( H1 F/ F/ r2 k- k' {
; {  r0 X+ o7 z3 y( u% Qwww2.tvboxnow.com從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
. H: B  D  ^: x- U- G公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ [7 h$ e7 c& W
˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
1 m) s& g3 _0 z2 M公仔箱論壇公仔箱論壇. X1 a8 u# s, L
˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
+ r. X. ?! y$ M- `" n0 `9 ?6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I5 I0 f$ k; Q/ x˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
3 P+ c( x- k7 }, B( [
/ @7 {( ~' g8 I! j/ r/ m% ftvb now,tvbnow,bttvb˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。公仔箱論壇/ B" U% c- e! f8 O
公仔箱論壇% g* J% q3 l- L! Q& _# x' Z5 y; y$ S
˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
+ B& X2 P) D3 ]3 Y& r: ^www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w- U! ~  G8 E( J; X
藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
; d. I3 W# j& \, \6 [0 A公仔箱論壇公仔箱論壇* \+ u; x+ L9 h) ~( I) ]! I
˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】tvb now,tvbnow,bttvb9 \' U) v' C# g% H
# B8 g6 ^0 u) r& `3 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s3 n$ W7 S, [- B* [5 O) n  Q9 A6 m
tvb now,tvbnow,bttvb/ j) b# k- k+ n7 n; K

5 T0 y& Q0 o/ Y/ W& |, X% {5 p0 G7 U& b
公仔箱論壇. L& G, y" n5 B% o! z
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。www2.tvboxnow.com8 G# [  t) C9 @* n

- {( N! y: p3 |8 c˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
4 i6 d* b' o' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S, T( t! _  uwww2.tvboxnow.com˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。! y1 {+ b' f4 I% Q3 i- \

0 t4 |9 d( ^  C2 |* v2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
8 o$ z! e& R* k6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 B3 [! m5 J: t& M3 Y( ywww2.tvboxnow.com˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
3 t# a' `2 a9 b2 R3 N
: V5 h3 t# y  Y. m' Q, D! z藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X# V. _3 [$ m# W2 w' u' G

% g/ D1 w$ S5 M; b2 M5 j9 x$ }www2.tvboxnow.com˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】tvb now,tvbnow,bttvb, w7 s- m. h6 P
( j6 }: O% q9 v
公仔箱論壇, h! ?$ |: H, y1 E! t) `& D& E
  c' {# X; ~6 g8 @

$ q: O- R* B7 U公仔箱論壇
# a$ J8 [, h4 F4 J. Q9 @9 b5 y* l1 t5 [. G
˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
! N6 R. p+ }3 P" v5 jwww2.tvboxnow.com( B& |! Y3 D' F' B
˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
4 q  w' R( h" z5 z4 O
' |  z! f6 c1 e* M# ^* V- x˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。" Q+ ?! Y: i9 }6 z$ I

7 E* c& O- g7 P˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
; ?( v$ r- e- n6 t! W2 M& F公仔箱論壇
- h7 K6 h; I4 q5 g6 F$ m8 D; T$ {˙茶飲助陣：黃耆當歸茶www2.tvboxnow.com) u& m% f- V; a# s# h. a
. d# k* v# c. p$ u8 v7 u
藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
4 D/ a) w0 q& ?' |) _www2.tvboxnow.com
% e: m% d3 L% n公仔箱論壇˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
2 A+ F" g, f7 U3 I: l( z# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G+ q3 z) n5 S) m/ h
, B6 f/ f! u; Y. W* d* owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p: v. T% {* {2 p/ m' r. i

1 ~6 L- K9 T0 t' ^* Zwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇% w! z3 b- J6 f
公仔箱論壇" D- ~9 p5 P0 m9 L" G" W
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。9 p2 l2 v8 O. k- s% _2 {7 u5 e
www2.tvboxnow.com/ O2 k) w, z7 O  A4 y
而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。# g. P6 q! u; J% [, T# D

8 H/ T* @1 F1 [( z0 _& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
! q* F& x$ x' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d# T$ `: J" d  {運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。