早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 8 n- ~( Y& F4 h
( |& l+ s9 w3 ?2 E7 }9 i9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 & ?2 G& E5 p, {* y& _
# u8 t5 p1 |1 hwww2.tvboxnow.com濕氣檢測指標：重、脹、腫 tvb now,tvbnow,bttvb+ A# R z* d# K1 U# O4 P; ^
3 W6 e( ~; C B+ I2 h+ R' y; ^當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 www2.tvboxnow.com' H- H" z* W9 Z$ h
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 b" K' {$ e9 n' T4 t' r1 D
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頭重悶脹
m0 w& b' T, G/ [) i濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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咳嗽、痰多公仔箱論壇6 N, T/ }, a0 J! n' u" F7 ~
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹
. f7 u- Z5 }% N% [' L* v8 T8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。tvb now,tvbnow,bttvb! N& X8 y& M$ h% Q
a1 z; Y3 ?1 b/ s: E公仔箱論壇女性白帶多tvb now,tvbnow,bttvb/ n7 S% u9 |2 o% [& B2 f- v
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。9 I* P" E+ a+ W, A
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顏面、四肢浮腫5 i. O8 j- X3 F6 V; n% o' q: i
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。) q/ t# f+ ?* |% t
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舌苔厚膩、有齒痕" i) | ^5 X1 l9 {9 n5 g
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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食欲不振tvb now,tvbnow,bttvb( P; Y7 Z2 D# U9 L( a
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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小便異常
7 }+ M1 S0 {8 M; ], D+ a) {公仔箱論壇在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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/ L/ Z9 K3 o" t9 \www2.tvboxnow.com排便稀軟、黏膩www2.tvboxnow.com7 k7 P, p+ K2 M( h% j
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。公仔箱論壇/ }2 S+ {1 m( V4 a! L$ J: z3 Z
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四肢沉重公仔箱論壇+ m* W8 r( x: L! n2 Z
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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5 d; k, ^5 j% N, |8 i$ E0 d/ t1 swww2.tvboxnow.com如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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