本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 2 E: X: w8 }. f; U3 ^, s6 h& o
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早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）www2.tvboxnow.com3 Y8 A; w3 W4 g: X/ K
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb3 H# z3 }. {$ j4 R7 c
9 C0 \: W: p+ }0 W9 y& O0 u公仔箱論壇腹瀉的定義
" W& i# `- a- n公仔箱論壇人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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腹瀉的分類 9 D5 S( e2 t4 U$ u. H
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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" C4 T/ U" b1 l j7 u/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉常見的原因 公仔箱論壇; R9 Y! o+ h& k7 q
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。公仔箱論壇% a! D! S7 Z: C/ ^
病毒性。
3 S. _2 e6 w$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化學性。
/ B' U u3 o, X$ `! y g! r* ftvb now,tvbnow,bttvb飲食，如乳糖不耐。
" o2 ~) r! W+ i9 _/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒緊張也會引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]# l M+ ~$ J& r+ I1 V
( N; Z' _; u2 ]2 p! y慢性腹瀉常見的的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G+ `/ w0 H7 \1 E0 d
手術、腸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 p3 Z; N: f6 \3 p
其他疾病如甲狀腺亢進。
* c- b5 F7 B4 U w$ k! ] B& `tvb now,tvbnow,bttvb藥物引起：像是抗生素。公仔箱論壇' f0 c) Y/ [) a, F
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腹瀉到底該吃什麼呢？ , z- c8 I; s8 _; }& m8 S& q: ]
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
! I( P( o6 N2 J: B慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的： A1 [2 B' t$ e6 c( {
避免乳製品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P$ X3 R& P1 N# w! C5 J: n+ N: |
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
2 h$ K( G* y# ]9 v公仔箱論壇肉類避免帶筋、皮，
# J4 T5 T& H! _2 Zwww2.tvboxnow.com而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，) Q, f6 ?3 }! l1 a! U
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
* O( p, u2 P* y0 Q$ T$ g- Q% w再來適盡量避免油膩、油炸的食物，# J3 R3 p+ j4 x% q3 V* x, J* `! S1 Q% {
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p' h% f3 a$ w1 H- K/ s
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
/ { V' g: t: d* M9 e也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。tvb now,tvbnow,bttvb- b6 A* O9 K: C( ]3 x
% W5 r: i* e& B- z6 t# X4 Awww2.tvboxnow.com拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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