早安健康／全真中醫
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[6 a, f. R7 L/ ]「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 www2.tvboxnow.com% D) ~5 W l: l
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 3 P: V) h9 U/ h; l; Z" F& ^
7 S: _% b$ V5 y7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 www2.tvboxnow.com7 t) i6 k( C* ~1 h4 j5 _ f
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g! n9 k0 _7 t( b, y; x3 i
' x0 L/ x1 v3 \, j, V2 atvb now,tvbnow,bttvb如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c& B: X- I/ I3 y" @* j
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慢性疲勞症候群是什麼？ tvb now,tvbnow,bttvb- L5 j% R+ Z8 m8 ]5 V0 X1 ~# B
5 m/ r/ A( [5 qtvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 公仔箱論壇! H7 Z* O! x" y s8 B
8 Z, N7 w3 o% O! ^+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 ' \7 C* T& L+ r1 s2 M5 A |9 B
6 u) W6 d" m) V. h+ D+ Etvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫分型
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從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 www2.tvboxnow.com' _) J, b1 B$ l% K% V1 O. [
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
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脾氣虛型 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~. |0 g/ e5 x
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
# A6 x. M7 F" [0 k4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( n+ U7 F( Y { ?6 t6 L
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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肝腎陰虛型
& {! b& V; P& C常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 公仔箱論壇9 A( x# t% S3 T) L4 E- g' p
+ i- e2 Z% x% |, s s% _* H& [. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 0 l. Z* C3 q; q; h4 |2 s; c- M
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氣陰兩虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k( f8 B2 o) ~5 P
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ 1 v! w2 H1 U4 n/ N: M$ Q- l0 h! p
. |- G9 E, E( V' I& b8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 公仔箱論壇5 I3 }0 q- Y) o6 f5 [
- k: m H7 S7 Y( Hwww2.tvboxnow.com中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 公仔箱論壇( y9 e: r+ N0 D9 j/ H9 e
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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* @9 E! \& d% F, h, }# H0 Fwww2.tvboxnow.com慢性疲勞症候群的中醫防治 tvb now,tvbnow,bttvb; i$ V( M0 P3 U1 ^( }& X$ V
; n6 T8 ?$ v9 u要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： www2.tvboxnow.com L$ l1 |- P0 N' j8 _6 |
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。公仔箱論壇* @0 [& ]! A- D( v U' n+ ?
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。公仔箱論壇; s) P) m, R* S3 n7 Q0 q! M
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
! |! y8 s& |9 n( u! I. N多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。www2.tvboxnow.com6 y, T0 y/ }! S# B8 R1 X0 o2 C
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。公仔箱論壇! p% ~, @, z0 m, B: E
' H! x/ W# J2 p: @/ c結論 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @: H8 y' O) ~0 y% z- \- }1 x
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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