早安健康／馮珮涵整理編輯* M. {0 l1 c b
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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# J% t: q0 I$ G7 ?4 |- I& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 公仔箱論壇" @& t) W/ n* p, n
9 o9 w" `8 C/ b7 w1 n* B. c# B/ l: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿部按摩前的準備 :
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
6 p9 y2 y; N; `3 x' K, u$ P起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
7 c7 X7 h) w# U" p; h/ Nwww2.tvboxnow.com從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E% r9 `# L& B s; k# l
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
2 Y( ]5 V0 H6 h' D# m, _8 t公仔箱論壇按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！公仔箱論壇/ g" s% }9 z+ U/ i
; i6 \ q" ~; H( Dtvb now,tvbnow,bttvb按摩腿肚三大重點：* G& z% H" R( O! D& K
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。tvb now,tvbnow,bttvb. ?, ]1 ?+ u; \0 \2 C9 ?
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。. K7 p9 X) r; R, F- r
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。% a6 n' G7 D$ a) k
4 D1 y" w3 O: q$ M/ I& H1 M按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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6 V/ ~/ u+ d/ J1 X& c J公仔箱論壇小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
( N* ~3 a5 n# M/ \9 Jtvb now,tvbnow,bttvb小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
* ~! V' U( n" Z( p* W2 Q/ ?5 Wwww2.tvboxnow.com小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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