早安健康／馮珮涵整理編輯
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 公仔箱論壇# b8 e1 D4 M' }& J2 l/ }
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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- {9 z0 R6 Q5 S7 X5 K8 U( N腿部按摩前的準備 :
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
+ b! D8 l0 W z/ S% T' dwww2.tvboxnow.com起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。www2.tvboxnow.com' }; ]5 P2 I$ G) E# ^/ z6 _
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
/ i( k+ l9 C6 r9 N2 [www2.tvboxnow.com按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。公仔箱論壇/ I; `3 G6 M9 m
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！www2.tvboxnow.com, a& l1 y- Z& t8 ^. K) }
1 Z9 t7 `/ A" z! {公仔箱論壇按摩腿肚三大重點：
/ q1 @6 X+ P+ v6 R: L從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^- E/ w# V. f& i0 K5 {
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j- U6 m& p+ L7 Q4 h/ k% E
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。1 S& J8 W, r$ ~- j) Y% }
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按摩小腿功效 ，內外側大不同： www2.tvboxnow.com) M! Z! Z7 ~! C! u F& o! q0 z9 C
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。* D" }+ _$ X3 t) @: T$ ?8 ^" e
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
( B: ~- m, Q- R8 j0 k公仔箱論壇小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb8 y8 d" E [( |# j8 B- g
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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