早安健康／鹽屋紹子2 G: {& V8 D, D9 T, j
6 v; a6 H% _' c# |5 F* f( Swww2.tvboxnow.com婦科的煩惱 Woman’s Care TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j4 ~$ J3 |, ^' F$ c
# ]' E: b; ~2 o! |' [公仔箱論壇卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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+ p/ `7 q1 G% N3 y* h O公仔箱論壇理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F5 `4 k i1 h6 T' j/ d6 \( |
7 ?/ a c1 y3 i" l' }在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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G" t" A4 W( m7 [: `8 b+ t利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 : J4 V* Y% {+ o4 e0 s6 Z
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 tvb now,tvbnow,bttvb- k# o3 O6 A$ H4 W1 e9 u
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天然鹽 2大匙
|9 p6 n, d3 @1 o羅馬洋甘菊 1滴 + z" w% W; `& b* e$ @* n* g
薰衣草 3滴
# R- r( G% M: Q4 t7 y# U6 Q+ C迷迭香 2滴
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# n4 G* T/ W: H7 X/ K) e1 Stvb now,tvbnow,bttvb調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb3 o1 `! K: Y- U2 f/ H
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 - f( m! Q9 p; ^& e
RECIPE.2 熱敷 www2.tvboxnow.com: L6 v! M b* n, I1 s8 B \7 A
" i6 B- l4 ], |: A3 R公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴
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( Q' f' g% ?5 _( T' ~利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 公仔箱論壇" P1 R4 ^- T6 Z4 i' x/ u# ^1 v
RECIPE.3 按摩（身體） {6 U+ J0 f; Q+ y
( T& x( u9 g" H. Jtvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml 6 z9 X4 F) V1 O9 }* P/ s
羅馬洋甘菊 1滴
" l; e' ?( g A, Ttvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴
T; S/ Q( T8 E! H; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb8 o3 v+ }, L/ J: U1 @
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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0 t" m0 N4 P& g0 S- ~7 B T公仔箱論壇調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
) W8 m6 E2 T2 z& J, d: S7 RRECIPE.4 按摩（身體） # f# T: {' Z& T% P7 p
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植物油 15ml
7 y3 K, [) Y" z" ]& S- T2 h9 o依蘭 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r, e7 v- U% w* r1 D- V
甜橙 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z( g1 @. q3 ]! p+ ~
奧圖玫瑰 2滴
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; \3 f9 Y8 C. U3 f G" xwww2.tvboxnow.com依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油 tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 K: g" x1 ~5 w2 h! l
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改善經痛的建議按摩法
( U" }2 U1 f4 D, Swww2.tvboxnow.com月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
- \0 T5 y* m, v每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 $ f& L; D l1 R
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1 輕撫下腹部 www2.tvboxnow.com' E5 l4 E. @, {% e6 i1 c5 v: [, Y
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 公仔箱論壇9 c: d) Z5 X, o; k. L
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% j4 M+ }1 {+ d2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 按壓「關元」穴 www2.tvboxnow.com/ a3 Y; j1 n6 K8 e+ e* R' h
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 . J# m! U$ C' S2 w* q
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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5 u# E. s% B# z" p5 D" A- q' Kwww2.tvboxnow.com4 按壓「腎俞」穴 www2.tvboxnow.com9 K9 s, c6 r- R6 e/ |
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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