早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb& Y3 {3 P& x0 ~, q) T
6 _% n5 u! o p; C公仔箱論壇婦科的煩惱 Woman’s Care
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。tvb now,tvbnow,bttvb# e- {2 N+ I- O# l4 R; k$ Q9 q/ d
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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) f/ m1 c2 k! e. q4 |0 O3 o) utvb now,tvbnow,bttvbWoman’s Care 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D2 d& P8 I) t: S% v" E3 g
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 & C- c. F# }1 ]( ~5 P: Q5 J2 i
8 m; [8 [! }, |- y& p, w: rtvb now,tvbnow,bttvb利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
8 {, x( H; `+ l. Q; [www2.tvboxnow.comRECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i' F4 Y+ U: S
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迷迭香 2滴
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! e$ s' f& o$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S b; U3 x. j W
9 @/ F/ U8 k( L$ ^- Q! ~1 S利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
+ p9 O( M: x$ J9 D5 K. J2 }RECIPE.2 熱敷
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. [7 H3 G0 {, [& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l8 P" W" W0 r
薰衣草 2滴 公仔箱論壇( ^$ J% ~) D5 x. K" @6 G
# h# ? J1 q9 F6 m1 Nwww2.tvboxnow.com利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 A- B% B ^' Q
7 z$ j! ^6 `4 P' b9 i3 Z" m- @公仔箱論壇利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 tvb now,tvbnow,bttvb! ?( }# Z4 T! l4 z# @
RECIPE.3 按摩（身體） www2.tvboxnow.com) `6 p+ b+ h, B2 O/ X
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 tvb now,tvbnow,bttvb& r$ l9 u/ d- m/ l. l( A
RECIPE.4 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u1 ^+ y6 K! y. t! e
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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+ V1 k/ t5 @8 W @+ Y0 ^2 b推薦精油
5 P: A9 S5 @5 X) ~4 P; h z; N. N* D依蘭
7 g$ m/ J0 ]1 y) |tvb now,tvbnow,bttvb德國洋甘菊
3 g$ f( R9 s+ H# H6 g1 y5 z' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊
4 V* I0 a9 }! n$ u1 g+ ]! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快樂鼠尾草
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( S$ l! D+ g2 C- l5 X% v( ~www2.tvboxnow.com奧圖玫瑰
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3 G3 s, [' a% N4 z4 Y; e& x公仔箱論壇改善經痛的建議按摩法
# g$ f2 U6 {4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 $ p# I" x+ `4 W$ |, T- l
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 www2.tvboxnow.com0 O# U Z) A5 p9 h8 V5 {: O* y$ X0 L
& M: i; g% i" j* U h" b公仔箱論壇1 輕撫下腹部 公仔箱論壇9 {1 M* |' _! c: [' p* F) N+ y
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 ) w/ a3 r! D8 E- u$ N+ T( J
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7 ^# s7 ~* o! ywww2.tvboxnow.com2 按壓「關元」穴 4 q# v& I9 E8 R" |8 U! C2 D
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {! A$ P/ }' K2 y) B7 S8 [
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/ w3 L* h9 N" e# s公仔箱論壇3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
8 [+ h) `+ z! c0 m" htvb now,tvbnow,bttvb用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _& Z+ x5 M/ S' h& m- K
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4 按壓「腎俞」穴 % t# l2 q! X: {" t
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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