更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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7 z5 k) w/ Y4 V- h' ftvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。tvb now,tvbnow,bttvb z; P& q- Z% F) r( \- ~) b4 U
; n( F3 P5 v0 j4 K, f7 q4 |tvb now,tvbnow,bttvb2. 限制鹽分攝取量：www2.tvboxnow.com& w' K, j# O( l* T" r: R
9 P" q' t. p6 |2 S) m- P公仔箱論壇每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。www2.tvboxnow.com( ]& Q) U2 n* ~$ _% x+ b
6 C: ?. o5 l$ S o1 stvb now,tvbnow,bttvb趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。www2.tvboxnow.com R" }5 k; t/ J- x' f
7 [0 \# w7 l1 e6 v; t$ Ltvb now,tvbnow,bttvb心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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/ D* v, \3 l* I+ p8 X1 @公仔箱論壇圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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) K# u h; I% `2 C資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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