骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I) c% g+ P% D# \! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r% d0 O* ^ {+ O* k2 \
美女多半有骨鬆？門診觀察，國內年輕女性罹患骨鬆比例有大幅增多趨勢，主要與少曬太陽缺鈣有關。醫師也發現，多數民眾都是發生了骨鬆性骨折後，才驚覺自己有骨質疏鬆的問題，且超過7成骨鬆骨折患者未曾接受過骨鬆治療。
. _+ `5 I# F- L A# `tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com: s6 {# k5 R( Z8 A W" f3 D# e
. Y3 ?% Y8 X$ Z& d V
# D+ {2 ~+ e6 ~; J2 V' _" J公仔箱論壇骨質疏鬆是健康隱形殺手，彰化基督教醫院啟動聯合照護模式，期望降低病灶危害。（圖片提供／彰化基督教醫院）www2.tvboxnow.com; k* j. C' \! {2 X: ?
3 C2 k5 c' F* O1 Y1 j# A8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院骨科部部主任謝承樸醫師指出，根據世界衛生組織（WHO）的定義，骨質疏鬆症是一種全身骨骼疾病，其特徵包括：骨量減少、骨組織顯微結構變差、骨骼脆弱、骨折危險性增高。而駝背是骨質疏鬆的前兆，大家千萬別輕忽。
) q! J+ g% P! f: C- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y; n4 y9 _% T* Z& f7 M, L骨質疏鬆 易導致骨折
# C+ z. S$ T# D: o
0 n( j' n7 h6 O- {( _6 Qwww2.tvboxnow.com調查也發現，國內50歲以上的人群中，多達1/3的女性和1/5的男性會因為骨質疏鬆的問題而易導致骨折，其中又以髖骨骨折為最嚴重，因為一旦發生髖骨骨折，往往會喪失行動上的自主權，更嚴重的是約有1/4的機率會在1年內死亡。
7 G" S' T& l0 c; \$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 o4 ^4 ]5 h( r6 K7 z2 M) ]值得注意的是，女性35歲後，骨量會以每年1%至2%的速度減少，50歲更年期後更會以3%至5%的速度快速下降，主要與荷爾蒙的變化有關，一旦骨骼若無法維持正確的姿勢，會逐漸出現駝背、壓迫性骨折和姿勢不正的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z4 g( \, c' A" c$ `
tvb now,tvbnow,bttvb0 n% W- h. m R5 f
: L }3 ?' L$ E, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t$ D; K: t2 @: w2 C$ u- h6 e公仔箱論壇
. {( ~5 R; O1 L年輕女性平日多曬太陽，適度補充鈣質及維生素D，是保骨本的不二法門。公仔箱論壇9 g$ | m; K# x6 F4 _' ?$ x
2 x; Y: @+ V; t9 y$ D* f; N# b0 k
少曬太陽 骨鬆年輕化
, q/ i" B7 Y$ q' g5 ytvb now,tvbnow,bttvb
( Z% `: ], {6 F: ?謝承樸醫師強調，雖然骨質疏鬆好發年長女性，但國人飲食不均衡、日曬不足，近5年來，女性骨鬆患者已出現年輕化趨勢，40、50歲患者約增1到2成。根據門診觀察，年輕女性因少曬太陽，儼然已成為骨鬆新的高危險族群。
$ w2 S D" x- q& |. |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. I: Y6 P! P$ S9 d0 q) C* _6 @- v
門診觀察，台灣中部陽光強烈，但年輕女性很怕曬太陽，一遇到太陽猛躲、猛戴帽子、猛遮雨傘。而曬太陽可促使維生素D的生成，強化鈣質吸收，建議曬太陽時間為早上09：30～10：30，下午16：00～17：00，也可利用自家的陽台成為捕捉陽光最佳場域。
" k- ], {+ W' w3 i1 M) b
& ~# x7 _9 [* I) q公仔箱論壇鈣質流失 保骨3錦囊
9 p7 I! Y# l5 twww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com7 F- m* C. T$ j, ~- i9 J
年輕女性要「保骨本」對抗骨鬆，平日除了應多曬太陽外，減少咖啡因及鹽的攝取量也很重要。有研究發現，咖啡因會將鈣質由骨頭中濾析，而鹽中的鈉攝取過量，也會釀成鈣質的流失。因此，建議從健康管理做起，謹記3錦囊有效預防。公仔箱論壇 n1 R' \9 S. l3 Z7 Z- w
公仔箱論壇 C" N! ^) s8 {+ G0 j
錦囊1.均衡飲食：tvb now,tvbnow,bttvb. b* k9 x. U) ~/ a& G5 O3 S$ g
' |/ P/ E. u! G2 u% Z+ I3 e8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度補充鈣質及維生素D，平時攝取足量的鈣質，富含鈣質的食物，包括：牛奶及乳製品、海鮮及海產類植物（如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類）、豆類及綠葉蔬菜（如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等）。另外維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。
" P9 b) N, @# C5 I' }. ?www2.tvboxnow.com
1 f' i( V+ r g) b0 C( }www2.tvboxnow.com錦囊2.適量運動：8 [' l/ l9 K$ j8 z. t1 K# F; Q
) l8 G0 U. |$ W/ }: X, K) U" zwww2.tvboxnow.com適度的運動可以增加骨質，更有助於體內鈣質的保留，建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素，缺乏維生素D鈣質便無法被吸收，吃再多的鈣質也無助益。公仔箱論壇8 R* T* M6 ?8 E7 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @1 B8 C5 G+ ? |( V1 \7 d
錦囊3.定期檢測：
0 s: x R& y7 c- [, x( [2 X4 ywww2.tvboxnow.com! {3 H r+ P' [$ r
骨質密度檢測可以評估治療反應及效果，做為藥物治療調整的依據，一般而言，接受骨質疏鬆症藥物治療持續1-2年後，才會再次進行骨質密度檢測來確認治療效果。 |
發表於 2018-10-14 11:51 AM
| 
