早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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. m$ R8 D1 O, M& M, g3 ^2 c) ftvb now,tvbnow,bttvb擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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7 `7 e f4 A6 C6 V$ U0 @8 Etvb now,tvbnow,bttvb蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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9 g! l; a: m% C1 _$ Y2 V" H6 B' E公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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% M8 C# p! h- R3 J6 Etvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 8 `5 O9 N7 J" O! F
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
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美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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- U2 K5 _9 C) J+ O7 b% r+ gwww2.tvboxnow.com倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
+ G9 g& e) ^4 `1 z1 q' Y4 F雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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- _% \) Z! _) ^/ n以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。www2.tvboxnow.com& t) H8 f1 C( c( Z5 Q# |
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 tvb now,tvbnow,bttvb) X% [8 {" ]; X/ l0 Q8 e
清冷淵穴
* a& e* Y" N2 p: l$ t, S8 O清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
/ a7 A" \/ _ n P$ {% Y$ l+ H消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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: g/ [" ?1 ^3 e! b" A6 ~www2.tvboxnow.com臂臑穴
' }2 N" U9 x2 j% i; x7 c5 n臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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% | I6 ~; X- t3 Y' |# o公仔箱論壇瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N% }4 o `, r9 L8 V+ S6 c5 t
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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