早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 K+ w$ Q x
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ www2.tvboxnow.com; M, I) c ~( K* `2 b
% J* p% D6 v f6 i2 S擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb8 N3 b; Z8 p/ ~' v- ]; L
, N/ y- ]% J# I* U+ e0 I- T1 j) }www2.tvboxnow.com蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇) O1 O9 P( u( j) l4 I v6 [. N
$ f& D; I' g T3 |4 n0 cwww2.tvboxnow.com拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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9 s6 z7 `' _+ k6 H5 `7 G8 o: o瘦手臂按摩法
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3 {2 O- n+ Y% ?7 iwww2.tvboxnow.com改造部位｜手臂 3 j- c6 B- ]4 k, @; n
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 ; f/ k, l( Z4 F. O* E
拍打方向｜由下往上
- Q5 X# B/ w+ y+ [公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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1 a9 K: [( Y+ L! m2 O% T公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
: R$ W# D: [/ v雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
H% m( k9 k' N' X8 { ^# twww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com1 n" S+ P& Q2 L/ J$ g
) a' \; d$ U& R& k* Z$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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3 Z. a' D2 |* C8 Y1 }: \& w公仔箱論壇激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 & {2 Z$ s. U2 v0 ?
清冷淵穴
6 _# j1 [7 Q4 Z: k9 J8 G清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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! W# I: T- R. ]9 `5 [5 Y" ? K9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴 0 R+ j& }; K$ R+ m1 i# P
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
) s8 G I/ F k4 }+ `+ V, e/ |1 h {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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臂臑穴
2 k* h8 Z* M; J T! d+ xtvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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6 B( U% D9 I" J2 r8 S瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
0 s" I& c- R+ K+ X公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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