早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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( ~ Z; \( C! v/ p% [tvb now,tvbnow,bttvb瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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' n+ s- m& m, D2 E8 F% @擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 www2.tvboxnow.com1 S/ t! N+ \: \6 l, z( R
; e4 D* E( T7 C2 R2 [) ^( p, V3 U/ `9 Jtvb now,tvbnow,bttvb拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。, H# R$ P4 U7 Y) L( a
6 t$ c( d8 w: s# ?9 q) A0 {www2.tvboxnow.com瘦手臂按摩法
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4 Q9 [# U* ]& k5 x* o; K" w7 H改造部位｜手臂 ' P; W r1 l2 J$ J) r7 V
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 公仔箱論壇- [5 [2 f5 L+ f2 M) L) F z
拍打方向｜由下往上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E, t; Y: K4 J' _& l6 t
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇' P. T8 M" b" S
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
$ j/ E4 [. J/ `* z1 F- C4 X6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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) Z* b' S: ]: D% ?9 f4 D' {tvb now,tvbnow,bttvb以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。tvb now,tvbnow,bttvb& s7 Z# F7 d: p
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
* a; d L4 {7 A+ R! N6 |公仔箱論壇清冷淵穴 公仔箱論壇2 l/ ^' y1 E: k. I% ?1 Z9 J3 Y7 ^
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
/ v4 T* N; z+ J/ D8 Y- S' ?消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb: c) r w. n% B: x
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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1 p" G) A. s/ c6 `. }, l瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 公仔箱論壇- o) d6 |( s0 b2 X2 F$ t" p
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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