早安健康／馮珮涵整理編輯
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3 \" a1 } v" x$ w! d4 I7 w z7 Vwww2.tvboxnow.com長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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: \! I2 Y D+ w3 r: P7 E+ @tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 公仔箱論壇, ]. Q+ ]/ |8 d |
: d* c9 h4 {3 l( |3 }【維生素C】
9 D1 p9 U# l3 v, R! U) Z2 E, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K* X5 M- m, y% F& i$ `& b
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 www2.tvboxnow.com8 e2 [( k9 _- `, H# v
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【磷、鎂】 公仔箱論壇, Z1 N( ^! U8 k
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W3 O8 C2 O- c
6 S9 q4 n, A p+ }tvb now,tvbnow,bttvb【維生素K】 公仔箱論壇) e- V; M0 \$ ^& w6 G
9 o. a5 a1 H0 O維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 7 W2 C% M8 _8 d
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長高高菜餚 - 豆皮福袋
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材料：
) B- Z. ?' x& @. t% o) {7 Uwww2.tvboxnow.com四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 1 f6 G/ q1 W( b& w
# ]) ~+ I( R- l8 n' @www2.tvboxnow.com做法： tvb now,tvbnow,bttvb8 Z5 P* `* k, e" S! i4 {, U
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 t5 R( `; i1 N' x& H
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
4 |) O, M# H$ m% ?; {% Stvb now,tvbnow,bttvb韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
- b+ A3 p8 ^% c T- N將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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