天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。
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+ [- f1 H' d" D' z8 T, l7 Xtvb now,tvbnow,bttvb一、生活起居方面：) n3 d3 i. r2 R0 K* l$ ^6 k
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
, b" @" L$ N9 G% X2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
, [& `& o; c5 f' z. i. M公仔箱論壇3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。' i. P. K+ T0 h1 T/ E1 x
4 m* S1 y) z8 F5 l; q' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
" O8 d3 j& z- ]! D' U1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。* A& x& G0 |' y# E$ Q* R6 l
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
2 W- E4 ^; j) n* n% U4 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) \+ V3 d9 A$ t
三、食物的忌與宜。
/ [& L8 i$ \6 B; W0 f: Ntvb now,tvbnow,bttvb1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I" W2 ]: u# o7 l$ H6 R1 E' [/ B
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。tvb now,tvbnow,bttvb4 D9 e- ?6 ]; e7 L
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。" I& z9 I% E& v) U! `
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。
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) Z0 e+ b! ~+ U, g以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
+ d; E+ F8 y6 z, w公仔箱論壇平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
: C3 p/ z& d9 S/ B# L0 X/ qwww2.tvboxnow.com要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 0 o5 S9 c4 j: u/ z7 `# m: Q
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發表於 2018-12-23 12:51 PM
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