[新加坡] 孕前至產後營養建議

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孕前8 a2 O+ J8 z: ~! j
●處於生育年齡的女性要健康飲食和保持活躍
% k/ Z4 j2 a+ k" w●若超重或體重不足，得達到適當體重
5 D. z$ j" z0 ~0 s) H" k孕期
" g& x& _( {1 ^2 {1 mtvb now,tvbnow,bttvb●避免過度增重或極端控制
2 p' ]# Z2 T$ [" X  D/ q. P飲食
' Q) \1 f) V1 j0 S●定期進行體能活動
6 W8 ]: n9 J2 g- `●孕前期（first trimester）補充葉酸（folic acid）
7 M2 B' g1 E8 s產後
+ m5 w2 O! f  S: W3 Q  B& i% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●健康飲食、進行體能活動和哺乳，幫助母親恢復健康4 D3 ^2 A: B( r0 o9 b  o+ U2 s7 r
體重
7 X4 F8 b" ^) A0 U( W$ ?4 i5 A; f! t●適當攝取鈣質和鐵質
' B1 K5 }7 Z9 |3 V, c3 v- ?1 Vtvb now,tvbnow,bttvb餵乳和幼兒營養
* K& U6 ~6 F1 t) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●餵新生兒純母乳，這對母子都有益處4 y+ R& s! b. e- a! L
●嬰兒不遲於六個月大時，讓他吃適當的高鐵質和營養食物，不放鹽或調味料5 D3 \) a/ n' G7 Q" u. e
●嬰兒九個月大前，讓他手抓食物，12個月大後讓他吃一般的食物
& k: N8 J& h. W2 M1 t6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免過量餵食www2.tvboxnow.com5 I7 O" P" k' n3 J( n# Y' a2 c
妊娠糖尿病
% i7 p/ R( e) u' x& l+ _tvb now,tvbnow,bttvb●懷胎24周至28週時，進行口服葡萄糖耐量試驗" B$ I- x5 `% v2 |0 d8 `
●患有妊娠糖尿病的婦女產後得定期檢查，接受有關飲食和生活方式的教育
- c! b0 V9 r1 _0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●有糖尿病高風險的婦女應該每年檢查，風險較低的至少每三年檢查一次