秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
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下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t# r; i' I' I- n
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~www2.tvboxnow.com P9 R1 {6 R4 {. w' d
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1.甜品最愛蜂蜜
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6 A+ W( t( |4 D% O/ F y, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
1 f, z N' j2 s) N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f" A X; i, y% ?; `2 V0 j* X! ]
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。0 w8 o4 k+ y( R6 {: u; d; C
9 H# ^9 v C8 I4 Z, }+ ?最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。公仔箱論壇2 k: ~3 \2 a% A/ u# u. \) i
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2.水果最愛蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z8 P' Z+ _7 \5 \
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什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W8 S1 f7 v6 Y- ]: b# C* p
3 Z2 u2 |0 T, j1 z& `* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦理由：護腸、減壓。
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% e0 i0 [& Y- P' \( X( W0 l公仔箱論壇蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
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蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。* H( ^! }$ H. i1 ^% ?' `
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蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。8 U L( ^5 c5 m) d& k ^9 ?2 t
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3.時令蔬菜山藥
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山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
0 O+ F/ L/ M. m8 z( `3 [. otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m7 N9 |4 M, s
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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" }/ u' E; m* k公仔箱論壇最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。- m; Q8 P' ^6 g$ P
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最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。www2.tvboxnow.com+ w1 O; l7 @3 X$ P+ ~3 }( A
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4.薯類最好紅薯: E- h, L' h- V
& x0 I% e* S* `8 c6 d7 d作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
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3 K# }8 c Z5 }/ R) w+ R# ptvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
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4 i' C9 @9 L4 K3 Q9 Q7 }: j" U/ @. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。, ? B5 e. j) }, q; [3 d' t
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5.鮮花最愛菊花6 B9 p8 @5 s! c6 M3 w% \- a
* ?; J$ t+ N8 h3 `4 u9 g7 N1 {推薦理由：清香、去火散熱。
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1 c) `& R# R( D4 F: b) @公仔箱論壇在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L3 v ^5 P& z* Y2 Z
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~3 b1 Z; d( P' b3 a3 f j3 v/ u( m
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“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
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風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
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泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
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& q" H, @7 i' n6.零食最愛葡萄
* a* V9 y! i7 f( Z: M2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @2 d% E l2 ^3 J0 f秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。% F8 V3 n7 @, ]. z, M5 S' C; [
4 V8 i" P+ A$ l0 u( x: R. |$ xtvb now,tvbnow,bttvb紅色葡萄適合心血管病人；www2.tvboxnow.com) S1 Q: L& o! z, k; A4 D
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
4 u; ^5 G2 m3 u, z* ctvb now,tvbnow,bttvb綠葡萄偏重清熱解毒；. ^% s) p" w1 @
紫葡萄可美容抗衰老；% E. ~- ~: k I5 _
黑葡萄滋陰養腎。
6 I( f- b, F2 f3 x; @入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb: h, U+ q& n* m% G' ?) m
! \8 q9 L- m# R9 F0 J$ K# ?3 I2 I公仔箱論壇最佳吃法：葡萄最好整顆吃。* W/ g$ n8 w9 N
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最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
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5 a( ]) b0 [5 k n7.零食最愛花生
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# B9 e0 t8 T3 r0 ntvb now,tvbnow,bttvb花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
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b6 {9 Q. r2 w- W. W公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
1 \2 _7 K6 o8 ?! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- _- J, z5 {- `( f+ i dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
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最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
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4 Z& D: V& v% Jtvb now,tvbnow,bttvb8.堅果最愛杏仁
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杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
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% t7 H, E% M. Y* H6 G* K4 e2 D2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇% Z# h, `, v& F1 w7 d3 i4 P. Y
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最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
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) i2 _" s# ^# i$ K0 ~tvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。6 ~ E. B2 `- _* Y. d
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9.菌類最愛香菇
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香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。6 }5 L7 M4 n6 M! c9 Y& t9 ^2 ?
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~: ^, a1 c1 d, L4 v
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最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。公仔箱論壇* V6 H4 A& O; p: ^; t
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最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。tvb now,tvbnow,bttvb7 R: b; O9 D: o, _$ W: v% ~- D
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10.水產最愛墨魚
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* Q5 } F5 P# V8 F墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
1 }7 H0 r9 J M$ ~/ g% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X( J( i' T! D3 p% a. ?
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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/ |7 h, F1 e [) e最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。www2.tvboxnow.com+ l+ y8 @# W6 _3 p/ l8 }% k1 Q
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最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。( d. F% C& r% R7 V) u/ `. v
2 ~6 i- ]5 O8 W0 Y; Ftvb now,tvbnow,bttvb穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
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發表於 2019-1-21 01:31 PM
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