早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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! S! q; o1 Z, l- [4 f% M3 a公仔箱論壇脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z3 i+ T1 U0 }
/ D) ~5 ~+ K5 M. {0 v5 a+ ]7 s－找出病根 飲食無度，肝功能病變
! B9 \7 |& C3 e4 p l6 @+ |! P－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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- G8 D1 [) r# X9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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8 ^- b/ ?/ f7 f4 K養肝，對症才是王道 www2.tvboxnow.com; g, \- K) D r8 D( _
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 / |& n. ~9 i+ p+ y
! V' o Y% j3 ~% q# } U中醫養肝法 www2.tvboxnow.com$ T9 [& Z J$ ?1 R# i. o
枸杞好物，讓人清肝又明目！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T9 U+ Q- _" s1 r: M+ p C
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ # C1 K! }5 T$ v
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 tvb now,tvbnow,bttvb) {. b$ t$ `- |# ~+ ?$ @. {% Y% D F
4 b7 v) u, m( ? A5 v, q. n; T1 ^公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度 www2.tvboxnow.com+ u, E8 [9 B" [* f
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
9 f4 J# `6 Z9 t6 Q3 Mtvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
* G' D0 ~& V9 E/ S3 Q6 j4 U/ ~www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V; r* ], n4 C+ d
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 ) H4 \& w! G |
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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5 v& n P! D% f3 L& E& c公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ www2.tvboxnow.com4 P4 B9 V6 H, ]! g
V9 l! h" g& F1 V3 N! y# W* Wtvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
0 S1 N9 v+ Q' ]) j' y3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。. k/ i- c- M8 \
! W0 R: o/ D @tvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法
" p! ~) H8 X+ y* h. \7 j5 ^不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 公仔箱論壇1 o; P3 w t! x* b% U: Q
2 w+ G+ M$ Z/ b, j# \www2.tvboxnow.com拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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4 I, n6 w8 W5 {4 A$ E公仔箱論壇‧ 飲食清淡：
. n# t* ]6 J2 v/ [避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
8 U" c8 @+ F: Q. M‧ 戒菸少酒： tvb now,tvbnow,bttvb! D( t. Q8 @ L3 W
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 3 O- {$ M# o c/ q- ^" O3 k
‧ 改變烹調：
. @( ~+ Z% `( j# d9 J少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
! D- N2 `9 [2 k( r5 @. f* g公仔箱論壇‧ 固定檢測：
/ b3 i! i+ C4 P% b5 K- M/ q測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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