早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u$ R: l7 @6 |
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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2 f$ O5 _: G- ?+ I－找出病根 飲食無度，肝功能病變
( y2 j* R8 e" v7 t* T% E－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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4 j! ?- G0 _5 @ B/ G' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 公仔箱論壇" [' i8 A V6 s& V
" X; p# w8 H* _9 Q3 R) d, W公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
! `) _8 N4 m5 j* vwww2.tvboxnow.com現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ www2.tvboxnow.com2 ?* O! P. y0 [2 R g+ m6 u
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 www2.tvboxnow.com' V$ H7 ]9 v4 o
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中醫養肝法 ; C/ e; J# e1 u9 g9 @
枸杞好物，讓人清肝又明目！ " R4 b! G% A0 ]) ?. _
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H% @) e) _4 _7 T9 \7 [1 h
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J8 c) s0 H- O+ }
8 [. B8 `6 D$ [# f8 _3 _抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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1 Y+ |+ U3 G4 p( O; t" m% otvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 血管堵塞，飲食無度 www2.tvboxnow.com7 H9 [: p: H0 @
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 ' d8 G$ i1 z, j9 z' x* I' t! x
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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E: ?7 T0 L8 f; F/ R' ]+ J) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g2 y. ^: |* k6 G1 J2 b
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 7 x0 X, U0 v. r+ w
' c) Z5 N& l( o X2 } m養肝，對症才是王道
$ ~% ^' C# t6 r公仔箱論壇血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。www2.tvboxnow.com7 N6 W C; `/ c
g+ k1 @ N, U T3 r+ y) K( [' ~中醫養肝法 www2.tvboxnow.com$ |. [- B. T1 c& _
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ www2.tvboxnow.com& V2 l8 \# v8 I8 k
0 s+ V0 x+ D: r7 a" |) a8 @拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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3 z( I2 c: M' C' o0 x+ G# r‧ 飲食清淡： 公仔箱論壇1 C+ j/ I6 X2 ~8 ~5 o5 E+ o$ d
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
" C H: I% e9 L V* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 戒菸少酒：
0 C' p+ Y7 v( z' w7 q公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇7 W$ S4 P$ v. |& g; H9 X' D
‧ 改變烹調：
, L8 r/ e$ Q" I4 W# P9 [( L6 nwww2.tvboxnow.com少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 . c. P$ Y6 N- ~0 F8 x7 f) n
‧ 固定檢測：
% v \4 [3 y& q h) y! ]0 {9 ~7 k公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇+ w7 j. B5 X) r- ~7 O7 v
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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