【早安健康／高鈺玫報導】在平靜的睡眠中，突然停止了呼吸與心跳，總是讓最親近的人來不及說再見。猝死好發於冬季氣溫驟降時，短短數日的低溫便會奪走許多生命，而只要維持3個習慣，便可大幅降低風險。
3 g& B# i! D* h2 w) ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( a4 w; x5 l1 O
猝死是什麼？
8 {6 ^- A: K; A, c/ n) K( rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 \3 T; M1 |. d$ _
世界衛生組織對猝死的定義是指，人在原本無任何症狀時，由症狀的發生、失去意識到死亡，整個過程僅發生在一個小時內，即稱為猝死。
- Z4 N2 k3 L; @
+ ~5 ]* z/ F/ D公仔箱論壇彰濱秀傳醫院副院長王宗倫曾在受訪時提到，洗熱水澡或泡溫泉時，會使血管擴張，讓血流主要分布在皮膚，而用餐時則會使血液集中在胃腸道，造成心臟血流量降低，當心臟血流不足時，便容易導致冠狀動脈堵塞，發生猝死。 $ V; j. Z, s5 @) ~# K. {
www2.tvboxnow.com. i+ [/ Y1 Q* e" I( i3 U* v( B
而臨床上發現，若能在心臟停止跳動的一分鐘內，立刻進行心臟復甦術（CPR），恢復心跳的成功率高達9成，但心跳停止5-6分鐘後，若是沒有進行CPR則會導致心臟缺氧，即使之後成功救回，則會變成植物人。 5 M8 A( G# j ~* s6 d
, X1 |( [- ^- K8 W" X/ Ztvb now,tvbnow,bttvb3個不易猝死的習慣 www2.tvboxnow.com! | [5 W0 B# n, l; B4 z
www2.tvboxnow.com1 \( b$ C. K2 R4 ~7 `
- 騎自行車通勤公仔箱論壇! S* N f7 S# G! x |" }. l
: J$ `( w! Q, q! v l. b0 x) Z& ]www2.tvboxnow.com英國格拉斯哥大學進行了一項研究，針對英國264,337人進行調查，首先調查受試者的通勤方式，之後再進行5年的追蹤調查發現，騎自行車通勤比搭乘大眾交通工具的人罹患心臟病風險低46%，而早死的風險則降低了41%。 - 養狗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _% {6 M" E0 J* j# Q0 ? S: }+ W
8 k: Q1 c) W7 D+ L" k
瑞典烏普薩拉大學的研究為期12年，觀察340萬名年齡介於40-80歲的瑞典人，發現養狗的人較沒有養狗的人，因心血管疾病死亡的風險減少了23%。4 h$ w5 v0 C2 v: s
2 ^6 p$ h3 J: T/ R5 n% v- `& h
研究指出，只要待在寵物狗的身邊，人體便自然會分泌血清素，讓精神得到安定，而觸摸狗的時候，更會分泌出催產素這樣的快樂物質（通常在熱戀時會大量產生的物質）。此外狗帶進家裡的細菌，同時也可刺激體內的菌叢，讓人更加健康。 - 吃優格
7 Z; q: G3 v' [2 s
/ O3 v) K6 N' t/ S! x6 s1 a9 v+ l5 Pwww2.tvboxnow.com波士頓大學的研究發現，每周至少吃2份優格，可使高血壓的人降低罹患心肌梗塞或中風的風險，女性可降低30%，男性則可降低19%。 K& {" n% n8 f& m+ _5 v
公仔箱論壇" e6 M. Z$ U: M- Z
因為優格裡含有的鈣具有擴張血管的作用，且優格會增加體內的益生菌，進而促使抗發炎物質「多胺」的分泌，減少體內發炎的機率，達到防止心肌梗塞的功效。
|
發表於 2019-1-29 10:35 AM
| 
