【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！ www2.tvboxnow.com: M8 g) w- w: q/ [4 K
" J$ y6 e; ^7 ?, v; B2 E公仔箱論壇沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量
, |0 \1 l( n# h& b8 c$ R) b$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 b& C) L' w4 B) S, z1 A
每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 " F7 U4 e9 H4 S5 O
3 M! |/ M8 x! ]# r2 k
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 www2.tvboxnow.com/ Z4 B. q2 F! V" b: `' Q! y
公仔箱論壇7 x3 q6 [1 E' j& F! C- J( a- Q
日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
7 A# R' j+ L+ L0 x4 ?8 {0 U
; w A2 }) Y+ Y `: R6 ?www2.tvboxnow.com這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉
) D I$ }6 ^ `2 `# n! ^' D3 j! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c. P9 v6 g0 t7 v- ^& Z7 R
- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
3 p% S6 @; J2 Z( N& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。公仔箱論壇: E: F: d" A: s2 ?# T' D* T3 c
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 