【早安健康／張承宇報導】掉髮、頭髮變細，不僅要擔心頭頂光禿扁塌、外表蒼老無神，平時洗頭、梳頭時掉落的毛髮令人怵目驚心又要時常清理，更是多重負擔。日本醫師建議：將沙丁魚罐頭搭配更多健康食材做成沙拉或小菜，從日常的飲食就能輕鬆改善掉髮！
6 d5 o% ]/ O* W* R4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q5 t4 Q% V6 Z+ { V補充足夠EPA促進頭皮血液流動，改善毛髮營養不足造成的掉髮 公仔箱論壇8 K) }6 w7 p3 b4 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H' \ f1 V' d a0 X B
日本工藤內科副院長工藤孝文表示，沙丁魚等青背魚中，富含能幫助血管變得柔軟的EPA，血管一旦柔軟，血液也更容易順暢流動，能夠將營養充分送達毛髮根部，幫助健康的頭髮生成。而比起新鮮沙丁魚，沙丁魚罐頭的EPA含量高達3.5倍，更是鯖魚罐頭的1.3倍之多，能幫助補充大量EPA。
J* a5 g9 I, q K7 c6 z2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p+ O( r8 x- ?. r: c7 C2 R
日本AGA Hair Clinic院長、毛髮專家水島豪太也表示，EPA是一種必須脂肪酸，能幫助減少膽固醇、維持血管年輕，再加上良好的促進血液流動效果，使得EPA具備了相當值得期待的生髮、護髮功效。日本池谷醫院院長、循環器官專業名醫池谷敏郎也表示，沙丁魚中富含的鋅能幫助毛母細胞分裂，防止因為鋅不足造成的掉髮、頭髮變細問題。
3 n) U: d6 P7 G9 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% ^; Q9 w: z) c6 Q; Q" A
日本管理營養士赤石定典則建議搭配醃梅一同食用，醃梅的檸檬酸能促進血液流動，而醃梅在加熱後產生的物質「mumefural」也有助防止血液凝固、促進血液流動，進一步強化避免頭髮變細、掉髮的效果。 公仔箱論壇 ~/ ]- w3 H0 \/ C3 k: ^
7 g8 Q5 v" J4 \& e; H沙丁魚罐頭這樣吃補充EPA超簡單
% ^) Y, f% P9 C! _$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L; }9 y3 E/ m. }( d8 jwww2.tvboxnow.com在日本健康節目中，測量一般40多歲民眾的血中EPA含量約為75μg/mL，而41歲且有掉髮、頭髮變細困擾的搞笑藝人坪倉由幸卻僅有27μg/mL。不過，坪倉由幸在連續80天、每天吃1罐沙丁魚罐頭後，血中EPA竟高達266μg/mL，掉髮、頭髮變細的狀況也明顯改善了，頭髮比起原來要來得濃密許多。 公仔箱論壇4 o8 p5 D% E, F& R! |$ g( t
連續80天吃沙丁魚，攝取EPA，掉髮、頭髮變細的狀況都明顯改善！坪倉由幸也在節目中，與觀眾分享了他的沙丁魚食譜： tvb now,tvbnow,bttvb- {' r$ n/ P! \: ]
7 M: s! ~3 N5 Q) ]+ _. m
5 L. a. P+ k5 }8 H公仔箱論壇醃梅沙丁魚
4 h2 }9 {& |$ { l9 I( E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s+ M5 u) F, Y# ?6 O$ p
材料 6 A2 a6 l. h0 e- n- _" v
E; b' G3 |& \8 ~8 d- A) x7 K( w, ]2 x$ q9 {5 v5 m7 V) `6 {- v
做法 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z8 H, ~8 \7 A$ R
簡單將醃梅打散後和沙丁魚一起放入鍋中開火，略為拌炒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb7 U" \; t- R& J8 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o# p: p1 u% Y4 j8 s5 S5 a
& Y1 {* D! p' I
. }6 ^7 ]! }. y& y6 v0 }/ ]tvb now,tvbnow,bttvb青花菜苗沙丁魚沙拉
* {6 ~9 s9 Q; M# l' ewww2.tvboxnow.com
/ P1 c9 {" |& k! l% D h9 G- f vtvb now,tvbnow,bttvb材料
, }# N2 ~1 }1 p, i' Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% c5 @- f8 r' z c; w' q# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f' a2 o# r2 N
做法
: Y# q5 K2 u4 N8 j將所有材料混合即完成。 |
發表於 2019-3-6 05:48 PM
| 