【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】 失智症增加的原因是飲食生活
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我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。
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7 W( z0 I6 s; l0 D! _# M" ?經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。 # r: ~6 C }8 p$ M
) P, r+ `4 {" R9 \ V: _$ K& v( o7 Otvb now,tvbnow,bttvb避開原因，以預防飲食為攝取目標 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p" s% Q# P1 G/ ~# O
! U$ _7 q6 ]( d4 H# g, P+ m不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i! Q2 X, i( F o
1 P5 Y0 Z$ \9 u6 \3 Ptvb now,tvbnow,bttvb因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。 公仔箱論壇; f R( ^4 j( t
! X/ f. j8 U. y; Ztvb now,tvbnow,bttvb神經解毒・再生上需要的事項 tvb now,tvbnow,bttvb) n& V6 t& l0 d4 _/ B
- 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
- 積極攝取抑制炎症的食品
- 攝取整頓腸內環境的食品
- 不使血糖上升，提升血中酮體
- 攝取優質的脂肪
- 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
- 避免小麥製品
- 避免乳製品
- 避免加工食品
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預防失智症食物：綠茶www2.tvboxnow.com# r' [# `( S: A; B8 x8 p* Y) m4 a9 s
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O* ?" p* R/ p- d. Xwww2.tvboxnow.com將同半胱胺酸無毒化
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. n0 ?* w1 L# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1天2杯綠茶可預防失智症 tvb now,tvbnow,bttvb, p. g6 a% e( p5 ]
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綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。 公仔箱論壇( D8 e$ N, r$ a$ a2 I" c
; i8 `! _/ \/ S( _' Z1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q% Q1 [$ j& y6 N
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日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。
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綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F/ Q" ^, k" H2 b
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) H9 F0 C+ y4 O9 m l) k+ Xtvb now,tvbnow,bttvb預防失智症食物：咖啡
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; k0 \/ O1 a2 F3 S) u4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1天3杯可以預防認知機能退化 tvb now,tvbnow,bttvb4 p* \! c" v! M% r H7 n
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有咖啡因和綠原酸的效果 www2.tvboxnow.com6 g- y6 Y) _4 n2 x( g2 t
% B& v7 }- l3 U l3 t! u咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。
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) n' s+ a5 s8 _+ D9 Y4 H: B5 C荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。 www2.tvboxnow.com& }. K' E) y* ~
7 u& X" y9 M! X. N+ z公仔箱論壇芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t( m2 G d- N- q$ P
: P/ m+ S9 b( L5 K, K8 i- K咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z. Y9 ^5 C, v" t& e; H
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也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！
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發表於 2019-3-18 07:26 AM
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