【材料】：
4 Z2 x. D6 w* Y' h9 f9 A* u1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb9 W8 j: l1 z0 `* ^1 y
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。5 q6 K; D7 U8 Z* n! { e
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |6 I$ s1 a2 _- X- C
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。# g' F' ^" b, m, Y+ s
【作法】：
; ?: \. w; h o5 k0 y/ E5 Swww2.tvboxnow.com1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
4 Y- P4 Y: A# b+ Y- f公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
! b: @. s N! a3 ]3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y$ X5 Z2 k! E9 D' Z2 u4 [% I
【其他】： www2.tvboxnow.com0 U0 k+ r6 a9 S O% \
熱量 814 Cal
. h D. U! O9 A" m; l6 J) D$ I蛋白質 23.3 g
1 L/ U# j r" N; W) q( X, g* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g www2.tvboxnow.com/ Z2 M( H2 P* [/ h7 j! D1 L! h' m
醣類 108.6 g 公仔箱論壇* N8 u/ l |( _/ s! A
纖維 1.9 g
! n4 W1 n2 f( C5 s/ a灰質 2.2 g 0 ^( K8 \/ z& Y4 R1 k
鈣 73 mg . T& q" f, f6 n, u' e
磷 375 mg
7 q6 X4 d3 \4 I# R) zwww2.tvboxnow.com鐵 3.1 mg
8 n; E: [( K+ [& x, h/ k9 J* qwww2.tvboxnow.com維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y$ g: F. D ]# C8 `& K
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb$ W+ Q( U. q) c7 Z
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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