【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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& b. T* J5 t) F; J/ G春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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" R$ W L) {, T! p7 C" ^$ Q) b7 ~疏肝理氣
& R0 V1 H3 j/ v3 u! k4 x h: B公仔箱論壇中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣
* h A( M b6 M; k6 {公仔箱論壇春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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/ s: X6 u# L" a, T" W養肝健脾 tvb now,tvbnow,bttvb: N1 b) _) k$ r' V
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb- \8 Y5 Q' q! f( x' S% E( l) @- B
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
5 S9 f: Y8 I% S& X E9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C m5 O9 r, h# X
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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) ~; e: K* Y' V' b1 u7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【風池穴】
. `; t2 b' `1 w' Z* ]9 i& P在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 9 I" M) a* {0 f( r: `4 d
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$ T, J) z% f. R4 o( f【足三里穴】
$ E W' b9 i- {# D位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 www2.tvboxnow.com7 h V7 l4 t7 y; i: j
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9 f$ F5 |8 s1 C4 {4 p6 T1 w7 w' p夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p0 Q. v! k& J8 v$ g
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養心安神
! s% ?! e5 A% h" I6 |, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 8 s( s- h5 i# K
7 m8 P. o/ @2 a3 ~www2.tvboxnow.com謹防濕邪
+ Z, v6 n, u) n: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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) ^+ y; \8 E% U6 Q" b2 o護養陽氣 www2.tvboxnow.com, v% o" ^- `! G, a* p5 W
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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% ]1 e4 f; ]# e; D$ }預防腹瀉 tvb now,tvbnow,bttvb5 [, U, _- A+ N: ~" U
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
) B. ?. i1 b0 K7 ~3 V4 {tvb now,tvbnow,bttvb【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w$ c1 {7 q; e2 Z6 r5 l' y e$ o) d
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 www2.tvboxnow.com! t6 \; _& N+ v! Y: ^
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# _5 u8 B! _( L【陰陵泉穴】 公仔箱論壇4 T3 R0 B) h0 q/ \- c
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 公仔箱論壇 E8 t6 [. S; v7 S) R: p' X/ h5 H0 Y
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; j2 R2 V3 R' M5 V【印堂穴】
( D6 M' Q7 h' n2 Jwww2.tvboxnow.com在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 9 i0 n* n4 d5 g
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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