【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m1 a3 d6 j1 `$ R$ \+ h1 r/ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {" e) R( z( V" B% M: i
專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！
4 M; f, a! O4 f5 ^ \www2.tvboxnow.com6 \* r9 i' @5 s7 H7 l
 ; `1 [ b5 ^2 w/ F# P0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb0 \7 \. e* s+ \
什麼是「梨狀肌症候群」呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 M5 Q" l) U N, ^$ ]6 z5 ~7 o
9 d( v8 d( J) O% w& ltvb now,tvbnow,bttvb梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。 ' g' p7 N+ y8 D, R
www2.tvboxnow.com" L1 t0 h9 b( z" V
梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。
5 n" F9 T6 B6 _9 f# Q, W3 b
2 U E3 Z% ]4 Y f( J; O+ x www2.tvboxnow.com. Z6 o5 K2 Y' u4 E! B) d$ k* W
2 K! Q0 y- J8 ^7 s( k( }tvb now,tvbnow,bttvb我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？ tvb now,tvbnow,bttvb1 h: |1 g6 k2 a0 ~* V
6 @% n. U1 _2 h7 m @( K H
此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。
2 ?; E. c: V& {& pwww2.tvboxnow.com
3 }: S. |( U) W, C. E8 D, ?9 J- b& l一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操
v' Z% c' q( O3 l0 Y' btvb now,tvbnow,bttvb
- B6 J9 k7 A4 e) ?- i1 c3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ t2 _; ?* v [# Y* V2 K! Q
公仔箱論壇' Q9 ^9 C0 G, d7 `3 B, \
, `8 x% \% |( \9 g8 y& I需要道具：椅子
3 L! t/ H2 p0 g8 E公仔箱論壇
' j( Y5 J, Y+ l, z% F, m- Zwww2.tvboxnow.com毛醫師溫馨提醒：$ V& C6 r7 @2 {$ a, r' ~5 q: G
公仔箱論壇+ t4 A9 ~" m9 W5 V' |0 R
' D* c4 k( O3 a- 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成下半身共同動作1→動作7→動作8 →動作9→動作10→動作11，對於局部治療會更有效果！
- 此處僅示範翹起左腳的動作，完整的動作是左、右皆需做。
- 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
: m" ~0 P+ u; @6 _- `3 [2 C公仔箱論壇
1 v7 R5 a$ _1 M* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q8 ]8 S8 s9 U
 |
發表於 2019-6-1 07:09 AM
| 
