最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。# _- m8 Y" t3 M+ i7 S
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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% T0 n2 ]9 Y+ z7 @+ @4 `www2.tvboxnow.com氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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; ] O4 s2 {- k3 gtvb now,tvbnow,bttvb血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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# Z' W1 J0 M1 D. M2 x( H: o氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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. X- c* s4 l# _4 j" O7 L% y1 U公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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8 j: {6 Z2 G4 m/ B `公仔箱論壇陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。) a9 B! V8 ~/ x
2 I" A% v8 O2 M7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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* _( a5 l* ?4 @3 c常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。www2.tvboxnow.com* ~* J* m9 G- S/ s! j, r( B
& Y, c* r5 l) ^+ r( F9 q) Atvb now,tvbnow,bttvb當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇 I Z7 \3 Z r4 e7 `9 [
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。3 w+ X0 I! X! f$ s7 G Z
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( z/ o# j: W
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茯苓：健脾胃祛濕氣。4 P2 v, H4 K& n: U+ \. m1 C* d
$ g; I# T/ M8 Z8 t# e枸杞：明目，養肝腎。www2.tvboxnow.com z5 i* j* P h% N6 I
0 d" G' m" R' k桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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( ~* i* _1 {' a- b: Z Z9 }tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 {7 z9 S4 B) M6 V; h
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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