中藥保健 發表于健康tvb now,tvbnow,bttvb1 @! G! Z1 p; _4 I" @2 d
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。www2.tvboxnow.com C/ Q4 o" n' q0 M0 F8 j R
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2 }% K, o/ @! w5 _1 P N" J% U. n! W! Ntvb now,tvbnow,bttvb自測：你的免疫力夠強悍嗎？
3 {9 q5 q" D% y1 J7 a: t以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
6 K& U3 t W5 o. l/ |（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。www2.tvboxnow.com7 P9 L9 t2 k4 J4 v7 q
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
0 ^, ^; M' ] dwww2.tvboxnow.com（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
$ t# [% k! P% R1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。tvb now,tvbnow,bttvb B) {8 O* X' L, ]7 ?. V
（5）換季節時很容易身體不適。www2.tvboxnow.com' u' @) z2 Z( k2 Q
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
5 x C- n7 Z# p$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）月經不調，或者經期易生病。
! V+ C% A" M2 W( u9 u2 _公仔箱論壇（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇5 S+ ?- i+ C; V
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
4 R7 x& h- w4 L, W! e: c9 N5 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p1 G4 U+ q& B, w) {$ [$ s
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5 Y$ Y+ D( J4 n/ x8 i2 j- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何才能提高免疫力？tvb now,tvbnow,bttvb6 {# }2 H8 C! g3 y. x) m) K
1.曬太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q! u9 E% u. S; `8 I' ^7 z- O; L
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 T) m( U- {+ W' m2 l5 b
2.放鬆心情、運動公仔箱論壇( i7 j4 M5 _% d" A
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。www2.tvboxnow.com! T: f: |: K" `, L+ s4 I2 Y
3.飲食清淡
8 i. F: _! I' Q& x b, M# r1 f減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
1 L5 h" b1 [+ r公仔箱論壇4.不熬夜
/ |0 j+ w2 G# B$ I9 Hwww2.tvboxnow.com熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。公仔箱論壇6 m0 [' S. i3 G5 Q1 \
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
( ]' n Z M) @8 J5 z! z6 r1.蜂膠
" o& d9 f8 l/ ?% |) j4 J iwww2.tvboxnow.com蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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% V: _5 f1 h t& stvb now,tvbnow,bttvb2.蘑菇
' N9 z- T/ @/ A' r6 |能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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7 J0 i1 y; I. l* u5 ~, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.大蒜
3 D1 t4 D% {2 @" }+ v p5 ~www2.tvboxnow.com大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4 S3 B# j3 Q: s7 @% {公仔箱論壇4.捲心菜
7 _+ y7 ~( d9 V) [, o公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。www2.tvboxnow.com$ K& T, N+ J( k7 {, o
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/ c' t. L/ O6 T1 m/ J8 v( a% d& s5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q6 H9 F. i/ E/ V9 r
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P6 k' U- }* E6 C+ F/ r1 z
- m0 v2 r7 ^8 {. s, ctvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X9 p" u1 A+ c- H2 u2 x
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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