中藥保健 發表于健康www2.tvboxnow.com' D2 G1 R% q4 o& m0 H; I$ |
) B. c" A E+ r6 _免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。公仔箱論壇; M7 T. o P& w" P1 M5 m
1 c) C1 ^0 D- C8 k! d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^# N9 C* N0 _1 s
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？公仔箱論壇+ d& _' r% K( I' l$ Q6 z
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
/ C& R: G) y5 Wtvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 N" ^) `1 g$ M J
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d# Z4 m) z* r* `" b- M+ x$ P
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。www2.tvboxnow.com( {9 ~1 C. O& }3 r
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。3 @& ^* H" x [+ Y% p
（5）換季節時很容易身體不適。tvb now,tvbnow,bttvb% |+ t) K7 n. [( U$ E! y
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
+ [: m8 j5 X! O5 ~ j（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H% e& B) s1 C- g& g( {7 _
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。tvb now,tvbnow,bttvb" ~& ?* |1 c2 T
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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! k) d2 W2 H/ nwww2.tvboxnow.com如何才能提高免疫力？tvb now,tvbnow,bttvb6 I* I0 V+ v6 b2 n H) k
1.曬太陽公仔箱論壇7 I+ d1 T" Q/ a! |6 ]
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
1 F! }, A! v' Q2 K2 ~; A: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動公仔箱論壇. c3 u D0 t- t' v: }
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
& B3 c& ?3 I, _公仔箱論壇3.飲食清淡
s* K! H2 s5 W; H/ Lwww2.tvboxnow.com減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
; T8 t; H* U( }: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D0 G0 {' v5 u
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S7 b. a0 o0 R B- ^
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/ G5 @; i0 O' N4 M4 `3 g+ jtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
8 W. B0 Z3 t B- S$ l1.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g {' q x' W; l `: U
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。www2.tvboxnow.com, r2 D" d4 C) f0 ^( E
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2.蘑菇
1 a4 I; P/ o9 {! B+ S5 _. D# ktvb now,tvbnow,bttvb能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜
4 {6 C0 l0 Y6 U$ j公仔箱論壇大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。% L2 Q9 K3 z2 ?4 j! K) x
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4.捲心菜
0 ^8 L/ P9 K$ c n% z捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t% q6 j- ?0 F( }# @
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥
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& x- l% }2 M+ q1 Stvb now,tvbnow,bttvb這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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