中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e5 u7 p8 M) [ B* k7 I
8 ]1 S4 E8 N' T2 H
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
8 ]& X* a% Q+ t8 y9 F h
$ t5 D6 T+ I8 X3 V; F; }$ ]tvb now,tvbnow,bttvb3 Q- w+ r. }' f
0 w$ e: F/ m: n
Q; f" U. Y! |. ?4 Z4 |tvb now,tvbnow,bttvb
6 B4 i. r9 B" @# q6 p9 n- ?公仔箱論壇自測：你的免疫力夠強悍嗎？
' ?9 I0 x+ [/ U j K" Q( g以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
# ~( j, I2 I: Y3 u. f; X( B: dtvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J1 J/ @0 y: I. L {# O
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
% W3 s: ?* t' X/ r" `# i( F! c（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb' x' o; r5 L- n2 K$ G
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
1 l" ^# H7 q& q+ _3 f0 d; Ftvb now,tvbnow,bttvb（5）換季節時很容易身體不適。tvb now,tvbnow,bttvb# m6 r- C( |8 M7 M1 A+ i
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
9 h4 n. f+ p i: twww2.tvboxnow.com（7）月經不調，或者經期易生病。
) `( {) n% u% r1 n" C/ l2 L A公仔箱論壇（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。) z6 z) i4 b3 Y
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！5 f& x) @: _" Z4 R1 z
& g7 S+ I0 U8 \1 D公仔箱論壇
) l( [; E0 E ~. R) z, U, w! }, {- G tvb now,tvbnow,bttvb/ p6 ~% Y3 V, e9 |/ `: O: t: \' E
如何才能提高免疫力？
$ Y' c0 M9 p* g" i7 ztvb now,tvbnow,bttvb1.曬太陽
' j( j p- k+ `6 I1 Y! j5 y, d近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。0 A$ c( C* [( Q0 k
2.放鬆心情、運動公仔箱論壇2 G& D/ q: ~- S" C2 {- a) l
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R& s. M6 _; F+ X+ t
3.飲食清淡
6 P0 g0 K$ ?9 a n/ O8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb$ z# P- O* k; N; U0 v
4.不熬夜2 L0 f& x! H( Q0 f5 X' o
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z' w1 }5 v/ \! k+ Y+ ~) [$ Q
8 Z8 ^5 D$ s b8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb- T, x' `; S9 P$ U0 @+ u
/ D( o7 y; d, _6 ]$ i3 D, P6 k除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
# c% t( w" P& Z$ [( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蜂膠
0 m* S. {" B( g- l6 C7 g) }$ F蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
+ j3 w" o6 G; Etvb now,tvbnow,bttvb
% i' @' J2 e4 H. @" J+ ^tvb now,tvbnow,bttvb # d7 Q0 f ]# _/ v
2.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb: M3 [7 ~0 o s0 W# l" K2 [# Z
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。3 P9 @" l. x4 n
tvb now,tvbnow,bttvb2 _: G" ~* g- s8 C
% u3 u% U! K3 r4 D1 T3.大蒜2 J8 [* O: N* Z+ C5 ^9 e6 ^
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
, U/ U, S4 ~- H1 _公仔箱論壇公仔箱論壇+ c# h* M+ f4 k7 ~, A
8 z& w4 I+ X9 v! rtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇1 [5 E( Q0 R' H4 C& P
4.捲心菜; f' E) d0 z, q6 r+ I
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
3 C; S" R1 |2 s' [4 e1 Fwww2.tvboxnow.com p0 ^: v% C: X j- |5 H' z) U O
 公仔箱論壇1 Z! R/ m% ^ y; H
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb1 H8 s8 {, ?- X% I5 r, {/ |/ H
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。" ~* ^0 s; V& w# H7 n! n) R, Y4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }7 @. J# r' B3 y% N
6.燕麥和大麥 I4 x* L6 U" Q2 x$ O6 j
/ q! x' \% _8 ~ L5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
