最好的抗衰老運動：跑步
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& N' \! D5 }8 m1 N: \' E; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 www2.tvboxnow.com' ^0 N4 b1 V, K, {
! q+ [% F M3 N2 n7 Y0 O+ i2 ^ 最好的減肥運動：滑雪、游泳 V/ W9 {+ V8 s2 e
! m: ~( w. V l H9 Q+ Q2 W% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb% w6 Y3 R2 ` L) j
( I/ {) l4 ^' |: c% W& Swww2.tvboxnow.com 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I0 e9 R* C; G) N, B: U
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最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb% F1 }0 V, q9 A' o7 v8 z+ J7 U
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 ! x- P/ a, L* U- @; x" f. l c
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外2 j# `- k. n, @- W3 m0 T5 A
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇: `. }6 }& z( O( r
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V) h0 g0 z& g- e) a; f
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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