最好的抗衰老運動：跑步
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) H; ]- |1 o9 L6 }9 {5 Y 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 www2.tvboxnow.com: s1 _0 u$ C' T" T' v
8 D9 b+ o' `6 y5 x' O7 @5 n. H 最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇: [. W+ A; d- u/ d
8 E" a( \( R4 G) H0 y 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 ( g4 h, O) ?1 ^5 ~, z& F
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最好的健美運動：體操
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~& ^. ^- F+ W! v' N公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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- W1 M% Q' K" ` ^! S" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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. Y2 b o) z+ s% h& owww2.tvboxnow.com 最好的防近視運動：打乒乓球
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0 y- I; B4 u1 [9 f# e' E 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外& s! B9 F& f! x# ~* `7 n0 h
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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9 {! [( W# z, A' [, E. h4 iwww2.tvboxnow.com 最好的抗高血壓運動：散步
4 v2 a) h8 z: _' d3 @: p: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r+ e+ g: F( ^, zwww2.tvboxnow.com 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇& K- I2 e, r3 `; F( U5 t% ~2 J
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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