[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D+ _- G: j% B" a

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，* I* O: `( d2 @# P4 X
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水2 A1 x1 ?4 Z2 b  ^2 b
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯1 m: ~0 p2 l) t) I' v
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：- u, p' G. U: ^+ N: M+ k

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g
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扁豆 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `2 N" F$ A3 u% ]2 k

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒

豬展
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb* w* Z9 a9 _+ P( i) J8 _) ?  C

做法：公仔箱論壇  s! H- o) @& N) s# O& f, f
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1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。2 @4 D9 B8 U" N2 Q5 y, ~* C

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb) @; K: C8 b: r0 c: w7 b# a+ D% H
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老黄瓜一個
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粟米一個
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紅蘿蔔兩條tvb now,tvbnow,bttvb$ U" I$ [' E9 N# T7 \

蘋果一個. F( o# V* r$ G+ H. @# z

赤小豆扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H1 w" {# i" S: \

蜜枣兩顆8 \8 A# M# X8 {9 O

豬蹍  v# g, E& p4 E* y4 x) q

做法：tvb now,tvbnow,bttvb' j" X4 y) P8 a' \. {  ?

1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c. F& P2 o$ @/ l5 F2 w; f6 N

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇$ H, Z3 R8 P3 X. Y$ x5 k1 y

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇; Z+ Y; }+ ^( p& R' O

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb- a, j* |  V; q
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯www2.tvboxnow.com; ~# h' T. ~7 |
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇8 E: M" l! a' @3 k

材料：

薏仁 100克www2.tvboxnow.com5 u4 a: \4 q0 ~2 j
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鮮百合 20克公仔箱論壇; g" ^- c. J1 g  m% d! F

綠豆 50克

冰糖適量公仔箱論壇' L+ O" ?$ K: o# l% M$ x5 N7 T1 G

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q) j; N! [; n3 J1 r8 E- Z) ]: k9 ^

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內/ Y% m/ i3 l* h( y
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法： . j" q' o" b! Z/ l6 d) c
1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb# }! l7 ?5 r8 W5 Q3 n
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x' I3 L6 s1 B8 U& u; H9 G
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e- h! d  ]8 v$ g7 }0 Q' Y) R

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U# ~! K9 Y; @
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豬肉眼  K7 ~. ]; W& U
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量www2.tvboxnow.com9 ?) Y( Q) k! @

做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇* x" {1 a7 T( X0 F( x% |7 w' I
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮www2.tvboxnow.com4 C2 ~0 A/ U6 q: G
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。www2.tvboxnow.com2 a  Y' d% E/ V) c3 q( h

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：: \$ T$ A+ V6 d( Y6 U+ C
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芥菜半斤5 @7 B- E  p+ D3 n- I1 w) s6 n# D" ]6 R! A
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豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb# [7 z/ E: ^/ z! |5 F1 Y& x. ^
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb8 D' K. `% T. h- H' I! Q
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m# ]0 w6 K1 |" B% o
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U+ b' K) a) t& l

材料：

菠蘿一個tvb now,tvbnow,bttvb  a9 ^  S. N/ k9 `
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~( B  Y* I7 l6 a, A; E' L$ W" E
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黃豆約半飯碗www2.tvboxnow.com; ]  W( K+ Z. `$ j0 [, h* S- j

排骨www2.tvboxnow.com" O' c  Z, Y& ^# C7 c0 p0 o& R
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗2 o  E& |/ P6 X7 w

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X4 y3 F; ~4 h" l( s, l

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇# r) b7 o8 T6 l

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。4 p7 F8 B$ \2 [6 }
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07. 無花果薏米雪梨水公仔箱論壇4 O3 l; t7 I( K; M" `1 L% q
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用/ O6 y% z/ M9 I1 r
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材料：/ r) s- Y6 A- P! r0 h
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雪梨 4個

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb" p2 H* Q2 P/ K8 B/ f5 r0 J. U
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @. j& Z- P- O' h* b, n. N: S2 ~
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材料：
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乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個公仔箱論壇2 y4 U% c( J7 c7 Z+ ?

做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k) x, d* Y( F7 M. t

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇2 ]/ e* h, v- V

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇2 t5 j2 x% @* t* g: j$ ~: u
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ ( S. ?5 l8 D+ K# ?2 R! H( S* o

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v& c9 o9 n% f
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章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s8 v- R. g/ u$ E9 h

節瓜 2個
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花生 40g) I+ j; g+ p7 B. q2 V4 s

眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D- ^' t9 g: J$ U2 k3 S9 h, J

瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R( w4 t4 ^1 I& }0 \% d

蜜棗 3粒

豬展 $30
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水 3L
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用+ A$ D0 H" s- N' m
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3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v# s+ K1 E6 y- K  E

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成www2.tvboxnow.com; }. z' j. E1 |$ M

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。www2.tvboxnow.com& [( e& t( ?6 p( B3 [9 s
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冬瓜100克
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海帶 30克www2.tvboxnow.com/ I# z( K- Y( ~6 ~% R. h( W$ Y
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蝦皮適量& R' ~% X$ a/ D9 R

鯽魚一條
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做法：# A( T' ^1 v8 `- Q8 H: O: x
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味- r% f5 b" S: O# Z& u) M8 y

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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