[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，: T  f3 [. n9 i2 m- z5 V' C4 O' g
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb$ k$ Z, {4 T( S- h! `# s8 t

十款袪濕湯水公仔箱論壇5 d% [8 s2 z9 d, I1 e8 M- _& z, @! q
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用! D0 M( n& ?3 B, {5 a% o1 Z  e9 B
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材料：
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冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L5 n2 v5 B2 ^% ]( v9 s: H2 R

扁豆 65g
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蜜棗 3粒( O5 d4 Q) o4 G' N3 ]  x

乾瑤柱 2-3粒www2.tvboxnow.com$ w3 ^8 V6 M& I; J, r3 [
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豬展公仔箱論壇. i' c* J6 Q# c1 C% }# i9 x6 y4 d5 U
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水 3L

做法：4 \" r* b4 w1 T& b; E
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1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。公仔箱論壇# z1 p( I% R* B) u' ?% n
公仔箱論壇5 Y8 F6 B6 I, Y
材料：

老黄瓜一個0 A5 X& r  N$ b9 W- T
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粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb: l9 t: ]; a. A* q1 v

紅蘿蔔兩條

蘋果一個公仔箱論壇* C- Q! z, c3 V6 s& `5 [7 b

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆公仔箱論壇# }) }, ~+ [4 k, F  s* g$ f
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豬蹍
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做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇8 {- \% p) T# \+ \6 o4 i+ p
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r7 c' l: U3 Q9 ~2 x, S1 C: d
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb5 n4 E8 O* O" N7 Z% s' G* s/ G2 R

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。www2.tvboxnow.com1 ^4 `5 ?! ~, N; A
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯/ f5 C5 O1 h2 U  y3 D
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb# j2 N( b7 F- r# |* L9 ~
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薏仁 100克. c1 i" m6 b! I* t. l: f+ w! t, h# s

鮮百合 20克

綠豆 50克

冰糖適量7 z: ?9 Y' W! m9 h7 x. R

做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 \% T0 _$ h4 L  D  x1 b- T+ D# x5 n

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb# j2 Q% `. M3 P1 U& W5 t0 Q5 N! p
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇* s$ L! X/ T/ S. Z

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇8 Z3 i. Z! `" e3 C0 H9 e
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N: L" V. ~& |$ T( {9 F+ L3 O

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時: K2 P# k: G9 J& f. E9 u
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb" {* C$ L9 T# U8 o6 w& ~6 L

04. 准山赤小豆扁豆湯公仔箱論壇. i5 }/ k# i% C2 I3 H
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：www2.tvboxnow.com0 L0 s8 `0 {# k, j( p. v

豬肉眼
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果皮 1小角! s8 V; R3 R( `) i' T4 h9 |1 M
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無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量www2.tvboxnow.com& j& g3 ?, g3 u8 w
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做法：www2.tvboxnow.com. C8 k& [6 Q+ I
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料9 |6 j; S( z. Y" d) m

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：

芥菜半斤公仔箱論壇- s) ]4 M# W& |6 B- G

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜www2.tvboxnow.com; o5 e, O8 ?- \$ E! G! ~
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扁豆衣 2錢公仔箱論壇1 f; m3 E0 F% s
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做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h! m' R  }* m$ `% u5 z

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。& p2 d. y# z* T% E. O4 \! L1 l

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：

菠蘿一個tvb now,tvbnow,bttvb3 U, Q  v8 N0 t& R* W0 J; D

苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb0 c: t2 {* w7 v6 Y: q6 L  J2 L6 E
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗
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排骨公仔箱論壇8 W, g3 p  w5 l# m! Q9 ]
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做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A9 c3 k; @( B' F
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h; {  m1 C! [) ]1 a7 O
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用www2.tvboxnow.com$ I9 M' x# p1 s: ?7 O3 Z0 H9 R+ j

材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 p# q7 J& t- y8 K- {* j. U4 S4 p; ~
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雪梨 4個

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗+ N$ K: H  l: k, z+ C2 F% p
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做法：$ `$ D& B  u" e  Z2 `' j" V5 o
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶% B. n+ _+ W7 G: a
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：1 [! k( ^, L  \+ v1 u. t# q! U$ x; \

乾粟米芯約一兩半* g# C% q# p; ?8 x
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羅漢果一個www2.tvboxnow.com/ {' y# z+ F$ l; b9 o0 e3 s8 G! @/ x
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇& C- A" D/ C% ~0 ~9 _" L, b/ G

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用tvb now,tvbnow,bttvb6 u+ l9 N* X# t& R3 D1 p  {

09. 節瓜章魚花生眉豆湯4 W0 m' _" `# b$ @7 h
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o) Y& I( C4 D2 Q1 N
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：公仔箱論壇2 e) O7 e. E- m: [5 P* `

章魚 80g
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節瓜 2個& X; G% z, w( B" D3 l. u/ h' J
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花生 40gwww2.tvboxnow.com- w' U6 `. V* q' f/ n& b

眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb6 `: G4 a  ~, u- b, a1 j, m' Q
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瑤柱 4粒0 Y* h. E  r0 s# ^
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蜜棗 3粒( q! w5 t* B- b( z. B. l4 a
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豬展 $30
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水 3L
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做法：www2.tvboxnow.com6 S) W1 u- u( e1 b2 A! s

1.節瓜去皮切件備用# `6 i: y1 d% D0 ?3 u) i
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb2 x6 n8 O- }6 K" |. E( F- M% J
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3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：
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冬瓜100克3 w" }7 O6 ^6 \9 B

海帶 30克tvb now,tvbnow,bttvb6 X/ ]5 x6 N3 E

蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t9 ]  s6 ?+ Y, `' h# N# z* E
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鯽魚一條9 I0 u* e. j  p0 _& B. A
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈2 v- u, l4 w1 y% }

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇4 p) {. X" b! A( V; o  U  u, A
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q+ v7 g7 b2 I8 L8 }, _$ y- d
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4.加入精鹽調味) r/ F$ U7 ?9 ]1 }

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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