[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 www2.tvboxnow.com) s4 X6 F8 _5 y( T* y9 c6 J

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，www2.tvboxnow.com2 R) v( f, h; O% i4 @
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5 n, W% p1 K0 K* q
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb6 f# e3 N1 D# A

材料：

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g

扁豆 65g1 O  p2 q: D" u9 W1 j8 b
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒

豬展
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水 3L

做法：
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1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j1 {8 Z* T1 i: w( ^

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用; ?2 I2 o6 R- p" @

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb3 X3 @. u6 T  f6 M% T

02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇1 i9 N" H  ]1 u. |
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：

老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g- [. `' r1 }
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粟米一個
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紅蘿蔔兩條tvb now,tvbnow,bttvb! u: G$ S8 H7 Y! {3 n7 z

蘋果一個9 y$ W3 u/ S! f: O1 j) `7 E* D
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆

豬蹍公仔箱論壇+ |/ n' ~& L- y# X* U$ q* {5 Z1 e
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l0 ]- R( y! P- ?- u
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1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w' `% W1 ^# m& h6 O
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段www2.tvboxnow.com  V- N2 D0 O, o
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb0 J2 w8 X5 x% B& R* r7 Q
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y0 G( D+ M; O' ]( p
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b5 C  I$ T; p6 d* u% ^/ \1 _5 G: y

03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇6 p! D. o# `/ o; S
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇; v0 `) N" @" ?

材料：; J4 r! K" K0 M" N
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薏仁 100克
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鮮百合 20克tvb now,tvbnow,bttvb9 B3 H+ k9 a0 o

綠豆 50克: P8 N) q' Y$ W2 w9 C
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冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb  l  t" Y6 G* _8 C8 @+ W" Z" ?3 O+ ?
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做法：/ {4 z6 v4 H) }1 W
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜/ {9 @$ M6 W  t4 \8 k/ c% }/ `
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內3 y. P- f  `& X  I
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; D4 ^9 U( E- H, L" E* ]
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 www2.tvboxnow.com/ ^5 G( \: ]7 Z' ?
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇3 A  S2 T. i) k$ A9 U: _  a
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯www2.tvboxnow.com& d$ ?) E: V' m3 X$ t8 U2 B8 I
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：+ x$ z/ b: E8 W) I7 U) g5 e
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豬肉眼; F& x. x0 i3 m+ q( ?  @- f
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果皮 1小角1 ?! `, x7 N; O

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb% j$ \0 y* M" m! l0 x( T. h
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料  O! I0 P5 k/ R( d* `
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：
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芥菜半斤

豆腐 1磚2 m8 v0 \* Z6 L! `3 y3 D5 R- I

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢" E! k8 X8 l) j

做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨www2.tvboxnow.com& O$ Y) `+ H0 X

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d5 F0 L5 ]2 e
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯www2.tvboxnow.com- z- {" n! |3 x/ |5 J
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇" f1 g7 T  F, V* E
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材料：
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb2 q2 @1 g* G& u2 f" G" _
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蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb% k( C. J6 y/ ^1 y& z1 n6 i

排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~5 ?) ^# a. n; t$ Q; t' h. Q

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗. C* {& U4 g* k. [1 W% r
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾/ v. ~8 C: a; W; v7 {; w# f- X
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [, w! ~1 W9 g) [4 t9 B
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇+ K! _! l# m6 W. I% D# i, j
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水/ i2 l! i/ x. l9 L' I
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用www2.tvboxnow.com  j* t$ G- E' e9 V! Y" F) m5 k, p; |

材料：

雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j3 m$ R, K8 I: Z9 y/ R! r" j
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無花果 6粒1 o/ N0 \0 j5 Z
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生薏米及熟薏米各半碗公仔箱論壇5 q- y: g- ]4 U

做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：
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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個4 E  j2 ~6 s6 X4 _4 v0 e0 n- \
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb! m' E/ G" Y& ~; v6 Q
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇9 a% ^6 ]6 x$ l1 k9 l) h

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~  V9 ~* F* [- _6 h
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4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯tvb now,tvbnow,bttvb' D8 b- G3 ^7 H5 m) {+ j
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |, ~6 ~$ h" h) j; g/ f% S( n, I

材料：

章魚 80gwww2.tvboxnow.com; g8 y7 c0 g, G, s
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節瓜 2個( ^" H- O! Q! H

花生 40g

眉豆 40g
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瑤柱 4粒公仔箱論壇$ l# J5 b& f( r' J6 j$ a) R

蜜棗 3粒
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豬展 $30tvb now,tvbnow,bttvb' k# @) O# g3 Z
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水 3L
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做法：

1.節瓜去皮切件備用www2.tvboxnow.com4 M% K, h0 ~& [5 w
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用4 Q8 |: T) s0 g

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇4 @! e+ e+ s1 W( ]. R

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g( o9 `; t( `, k# l! s

材料：

冬瓜100克
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海帶 30克- m2 y5 E" V. Y4 {( I- u9 Y' L
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蝦皮適量tvb now,tvbnow,bttvb! t! }- o) M9 W  d, z
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鯽魚一條

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f+ Y$ \8 P* b. b% j: t9 b) Q
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇: q; w5 @6 B2 T4 C) ^) w

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇+ k" `! n9 U1 }# D. ]0 G3 O
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味  S( x6 \! i. l( H5 O2 J3 i

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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