[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j6 e3 A, ?, o! c/ U9 K) o- s9 l

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，+ B" ]4 B3 |4 ?3 H* h8 V# m
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水www2.tvboxnow.com- `* G6 `1 K6 y2 W7 W, r1 ~; i
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤7 k8 H! w) K: X4 ~+ u( s8 s
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薏米 65g

扁豆 65g
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蜜棗 3粒www2.tvboxnow.com& U" c4 q9 t3 B
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乾瑤柱 2-3粒

豬展. I2 m6 I. T  [/ w
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水 3L

做法：
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1.豬展切件出水備用公仔箱論壇' m6 F7 $ e9 M) a/ w0 f5 j% {

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L- N. D) j! p6 ~& ~/ b

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水9 p; c, A" J# ]- q7 y
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：www2.tvboxnow.com* J0 q. b, U) `2 F2 h, K5 H7 f

老黄瓜一個% k& u) y- m7 f* Q
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粟米一個# O, C1 o1 f7 c; `# k8 Y' _8 m
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紅蘿蔔兩條
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蘋果一個www2.tvboxnow.com+ @6 \3 ^, n3 }/ g- H6 V  ~* j

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆

豬蹍
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用! R2 i6 p" q2 f- a+ Y: j

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇6 P# V& ^% R3 w, N" h

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。www2.tvboxnow.com6 N, {  N( T; f5 f# I: e, q+ p1 _

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb, @7 I9 ^, T- o0 Z& e

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb% ~2 J1 @5 ~4 C4 P" d

材料：

薏仁 100克/ n5 Z8 v$ G8 b+ \- ~. C: v, [
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鮮百合 20克
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綠豆 50克www2.tvboxnow.com) _; s) B0 N! X, n% P
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冰糖適量, `8 [  B- `# k7 |1 N+ b( a4 x. \
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做法：公仔箱論壇3 c, T# D# H- p/ f8 C* C: A; P

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 - W& N& y; M: R' Q0 C4 b6 u

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水+ S# Q& h0 [0 {% O- Q# a
2. 其餘材料洗淨/ n6 G# m8 X5 O( A5 e
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時) E, q7 P5 A* c  Z& g( K
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。www2.tvboxnow.com" j' c. R) y! ^% A2 D8 Q
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g2 Y8 {  ]3 A! s

豬肉眼www2.tvboxnow.com2 G+ _% l3 `4 L
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果皮 1小角6 _4 u, a* @7 A. I% J& k' F# d
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無花果 4-5粒( ^! q' C1 W, \  K$ m, Y, |% e
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量www2.tvboxnow.com$ V3 O. v6 y( u! h; i
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇% ~, k0 E0 N3 T: e; r5 B% L
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用公仔箱論壇) e, H# e2 Q; R6 A; S7 R. O

3.煲內放約3L水，然後加入果皮* X' h# w& a$ Q1 }' h+ ^1 P9 h- ^0 s

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; E% v6 r% ]/ U  N8 J

材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 A, j6 X) ^4 C3 L

芥菜半斤公仔箱論壇# h" n0 D6 q" W7 x% g* e/ ~
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w& k2 p( T9 C2 T! E
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扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o+ D2 ?$ r  r' `
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做法：8 s, W: b4 R( K# z  u

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨3 T5 D- r: u- F0 N8 @% G3 u

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。, o: l3 O8 v! D: G- o( |, ?
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯www2.tvboxnow.com% y7 E5 |7 _: [8 u' @9 Z2 M
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s4 o* g) V# J+ N: U

材料：
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菠蘿一個4 F: {; I& M0 o- X5 c6 h9 }0 k

苦瓜一個（約一斤）www2.tvboxnow.com+ a  H+ m+ t& ]  ?, F

蜜棗四粒www2.tvboxnow.com1 |% Y. b3 h- L) y. X* |

黃豆約半飯碗www2.tvboxnow.com! W0 S% K1 A" W- z" s/ W! ^

排骨
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做法：www2.tvboxnow.com5 |/ }! N6 m/ R3 R, V. z4 i
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾- M" \4 |$ H! T7 y* }8 I

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊www2.tvboxnow.com  i& W1 ?* [1 o$ B- ]+ }

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb# I; i/ \, ^" f# j8 |, j
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：公仔箱論壇  b! f- F4 V1 T/ H- ^% O

雪梨 4個
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x( x8 \- c& ~* T  x0 _2 m5 n

做法：tvb now,tvbnow,bttvb. A# h( J, Q1 v: x; t3 }: w

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb0 I6 p- P& k8 f
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：1 R4 N$ P9 h- E0 f- R

乾粟米芯約一兩半公仔箱論壇0 w# L! x* m! v9 p6 d
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羅漢果一個

做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎* W1 k. @' ]9 m. ^5 \

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb% n9 m$ g/ z( F6 [
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕4 O1 J$ \" _3 g: a" P+ ]
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ * b0 v8 R, u- m* O& M- g+ O: ]
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材料：
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章魚 80g

節瓜 2個
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花生 40g

眉豆 40g, k6 u+ M. G8 Y4 Y

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒
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豬展 $30tvb now,tvbnow,bttvb  K$ _9 o2 F9 d4 b
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L4 J" C4 t. d- e9 [( k$ ^

做法：
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：
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冬瓜100克www2.tvboxnow.com# b5 q1 g, D* k2 \5 Z+ l

海帶 30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S5 }3 s1 g( U! S1 p: `

蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y2 N1 C3 v1 b3 H! ^/ m
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鯽魚一條

做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈" ?5 K, e/ O! \

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇& q; h3 `* t8 e5 m( c1 o7 [, z
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，4 S  m. j! V0 {
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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