[健康資訊] 十大健康食品

lawkman

十大健康食品;\8lN:_+K
T%btvb now,tvbnow,bttvb9 Q. M( S- Q4 u% k. E* o
www.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)L
8 i' E0 f9 W; r, m# i) K綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
2 {  S1 {, \8 _HDzone(HT[j'Z2KP*O
5 }. u) r) ?% @公仔箱論壇www.hdzone.org'U0s_U,F;c
& i9 J- y2 E$ K- ?3 w綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b- S# o1 H: [# Y5 A( m4 B2 J
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
' D7 V9 h# c0 l3 q' r0 K# P1 G‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb6 z8 i. b; h! [) Y
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
n{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u9 b6 \+ b$ ^# l" N
‧含有Omega-3s脂肪酸+ a5 d7 w4 Y: f7 D
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇6 H# \9 Q6 E2 z: ~/ _
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
! A" z6 K% R' O7 @& ], C) W' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
0 Z  [' a9 p+ R  E* G. D9 |-d,[
fB%K
( W/ k: Z# c- wtvb now,tvbnow,bttvbm
8 `* F2 U) Q- k( @) F% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 B% n% ?! y% k) d
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
" y1 ]+ R% V, d% {0 A}
; L; w4 |; L. E‧含大量鐵質及葉酸8 `" h' h- \) I5 W! Z
‧可防治血管疾病及心臟病3 g1 ]5 v3 d! ?" }
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
/ P9 ~) L4 C9 j% B  h7 o; Atvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
: ]* Y9 L; Z5 n! X) N) k3 e: B‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C; y5 c4 P. {* U- J/ m7 N/ x* F
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
9 b; W3 v' {4 C. I& Y' K0 |' o9 X( Htvb now,tvbnow,bttvbwww.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7m
7 z7 k  W% I4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s0 @) X; m$ x) n  Z
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRtvb now,tvbnow,bttvb9 `' Z* X' z6 @5 _& i& O
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
6 H  E2 d! e5 |3 n. gtvb now,tvbnow,bttvbgfO*@8yp x; C  N1 [$ k$ ?0 H+ Q
‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~Wtvb now,tvbnow,bttvb/ y/ a0 ?5 E$ N; x1 V) `
‧清血. W* X! B( n# y! m9 q! P+ Q0 |3 a
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
! {1 H; n% j% N) r8 c# A1 G3 F  o2 p0 Iwww2.tvboxnow.com‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH+ x7 ^2 _$ V) ?7 {2 Y
‧減少血管硬化omf! ~4 r- t' R: |  b8 M' Z! Z
gxP* L6 }6 l/ L. H: p5 m; m
‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O0 `) ^% Q& z- k% g/ g% o3 ~
. A( {9 Q. K! t* w5 Y

  k7 e* O# j; q9 G5 N5 H番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
9 T2 Y# a; w% {- r1 ~公仔箱論壇‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
# g( e' u/ V9 Y公仔箱論壇‧防治前列腺癌
9 _& z) f, T# F! A4 rtvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
4 X1 @, [( K8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C
% |6 u# @3 h, k6 C  T- k- A6 mwww2.tvboxnow.com‧含豐富維他命Ewww2.tvboxnow.com4 F# K% \. H7 N5 C* J2 m& s
‧降低膽固醇9 z# ]( `; L* C! y: S
‧預防癌症
+ {8 A3 k9 o! ^( a- u4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V! Y2 y9 d. V4 h8 I$ b
HDzonev*_
Fuat?U/f
' S" j+ m$ a! j  e' f% P$ g* R# B公仔箱論壇l7X(swww2.tvboxnow.com) Q& N: G4 i5 B
HDzone b%O;h8IrCI%O[公仔箱論壇3 e4 O" F5 w6 K% N! F/ d+ a# k; s2 u
燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|tvb now,tvbnow,bttvb$ ^$ S- d  G! s
‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo6 Y9 O( |7 y% m9 {3 _! I2 n
‧降低膽固醇4B*f2W4R'dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w0 B# _9 \3 v+ g6 z
‧防治大腸癌
" i) H& Z* D; kwww2.tvboxnow.com‧防治心臟疾病
: ^/ s& }/ V, A9 h, W: g$ Uwww2.tvboxnow.com‧抗氧化2 O# O2 z# _. Z/ _- y, Z1 T
‧預防心臟病
2 Q2 O- l* b0 E- q) c  V9 s" Rwww2.tvboxnow.com‧防治癌症www2.tvboxnow.com" q3 ~; ~+ q! U
‧增進腦力