[健康資訊] 1週１次快走 降死亡率

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根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。www2.tvboxnow.com4 U  c3 O" C) p5 \
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發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。tvb now,tvbnow,bttvb5 `1 q5 b; [" |/ a- M6 h1 r( C$ L

$ o& L9 |' D+ H/ ?; c0 c2 |www2.tvboxnow.com研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。" n: W8 f* P- t1 A2 e7 z) L. M. R

( r4 L& e9 g& H7 I- N. P' b9 Nwww2.tvboxnow.com不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。www2.tvboxnow.com! {# k8 R+ |0 J9 |0 D7 ?; D/ u

* w7 g9 X  ?0 E5 s1 {他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。www2.tvboxnow.com$ M# c' t" \) E( z$ v' V& Z
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研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
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4 v5 Y  K9 _  W/ p2 H' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。      
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