[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

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% f! B- f1 j/ S3 c6 b; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。tvb now,tvbnow,bttvb! q/ B* ?8 `" a0 C. U, C' l5 G, n: g

$ C2 j: d! w2 \; A% k9 d0 Dtvb now,tvbnow,bttvb專家說法tvb now,tvbnow,bttvb, |  ~" l# J. m' L; H- o$ F7 r6 E1 a
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眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。
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多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。
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多螢人使用狀況百出www2.tvboxnow.com7 j! d% X% i5 Y9 b! c6 h
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有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。' s1 t, r4 D7 ]: d3 z

, _( i5 ~1 V/ B/ p, Xwww2.tvboxnow.com秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。tvb now,tvbnow,bttvb  d; J" c* }2 _3 `

- ^) j; b7 _- a, W公仔箱論壇3C使用行為氾濫
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! n/ t' N. k# z9 T% q- ^www2.tvboxnow.com隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。
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* e" ]6 Y9 N7 g  _秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。www2.tvboxnow.com% y, |( d0 O6 p# B

/ M% v2 t+ q" z# q, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f0 u. n' u  ~0 w
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根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。
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秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。