秋天睡眠需要注意的八大事项

roy1115

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
! [) ~8 c7 C9 r- k( _) P/ ]4 Y一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb& e. z7 D0 L+ h  }0 ^) `9 b
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
! R6 H' P+ w8 K- }% M7 R6 }www2.tvboxnow.com三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
0 w, b: K' z: \) J) J8 e% \四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇8 Z, ]! q5 Y. G$ ^9 h
五是睡时忌多言谈。. p! M6 c( r7 e( i+ J# i
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
6 C% b+ v; c. G3 d( }7 y5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。www2.tvboxnow.com6 K  x3 G1 W, m! P2 }
八是睡时忌吹风，要注意保暖。

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saiwa

i don't think that's limited to only autumn