睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：www2.tvboxnow.com. [( l# |6 K4 |% R- @4 q' C
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
" M. ?& _/ f a' ?; htvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
# `& N. r& R' A9 D2 s公仔箱論壇三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。9 `, U# h% s5 N7 z2 q8 E
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
# |5 J a2 S; T& s1 a7 }. Utvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇& V- t, n0 {" w2 k v. E
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb: ]/ f6 k; Z u3 Z6 c
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \! R+ U+ T6 P& w! g
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
